大家平時(shí)都會(huì)經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不僅可以鍛煉身體，保持身材，而且對(duì)于人體健康也是非常有好處的。但是，大家在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意適量，不能超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)給人體帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)。在劇烈運(yùn)動(dòng)之后，很多人都會(huì)出現(xiàn)眼前發(fā)黑的現(xiàn)象。那么，劇烈運(yùn)動(dòng)后眼前發(fā)黑到底是怎么回事呢？
這多是在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中發(fā)生呼吸與心臟功能的劇烈變化，導(dǎo)致供血發(fā)生變化，腦部一過(guò)性血供不足，引起頭暈、眼黑癥狀，重者可發(fā)生暈厥，稱(chēng)為運(yùn)動(dòng)性暈厥。
可能的原因如下：
1、心輸出量減少：
多見(jiàn)于平時(shí)缺乏鍛煉者，突然進(jìn)行較大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉，心臟機(jī)能一時(shí)跟不上運(yùn)動(dòng)需要，加上平時(shí)缺乏訓(xùn)練，動(dòng)作不協(xié)調(diào)、憋氣等，造成血液回流量減少，心輸出量也隨之明顯減少，因而出現(xiàn)暫時(shí)性腦缺血。
2、由于呼吸過(guò)度或呼吸急促時(shí)體內(nèi)二氧化碳排出過(guò)多, 可導(dǎo)致呼吸性堿中毒，從而引起腦毛細(xì)血管收縮，腦細(xì)胞缺血缺氧，發(fā)生頭暈、眼黑甚至?xí)炟省?
3、 當(dāng)進(jìn)行以下肢為主的運(yùn)動(dòng)時(shí)如跑步等，下肢血管擴(kuò)張，特別當(dāng)劇烈運(yùn)動(dòng)后驟停，會(huì)使大量血液淤積在下肢血管中，引起腦供血不足。
4、因運(yùn)動(dòng)誘發(fā)低血糖性暈厥：
多見(jiàn)于長(zhǎng)距離運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，有低血糖病史者運(yùn)動(dòng)時(shí)易誘發(fā)低血糖。前驅(qū)癥狀包括饑餓感、無(wú)力、出汗、頭暈、心動(dòng)過(guò)速、神志恍惚等，補(bǔ)充葡萄糖后癥狀可緩解或恢復(fù)。
劇烈運(yùn)動(dòng)后最好不要有以下行為。
1、不要喝冰飲或飲料等
劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)身體流失了大量的水分和鈉成分，渴是很正常的，這個(gè)時(shí)候可以補(bǔ)充一點(diǎn)淡鹽水和純凈水，飲料并不能解渴。特別是要避免冰飲的攝入，很容易會(huì)引起腹瀉、胃痛等不良反應(yīng)。
2、不要立即休息
劇烈運(yùn)動(dòng)后立即蹲著或躺著會(huì)阻礙血液的回流，妨礙了血液循環(huán)，更容易出現(xiàn)肢體酸痛以及頭痛的現(xiàn)象。最好是先站著或走著讓身體自然的放松下來(lái)。
3、不要馬上吃飯
劇烈運(yùn)動(dòng)后神經(jīng)系統(tǒng)還處于緊繃狀態(tài)，血液還集中在運(yùn)動(dòng)的機(jī)能器官處尚未回流到各個(gè)器官，此時(shí)消化功能是比較差的，這個(gè)時(shí)候進(jìn)食對(duì)腸胃功能不太好。
4、不要馬上洗澡
劇烈運(yùn)動(dòng)后人體的體溫會(huì)上升，會(huì)導(dǎo)致血管擴(kuò)也會(huì)加快血液流動(dòng)，需要一定時(shí)間讓體溫和血液循環(huán)恢復(fù)正常。倘若這個(gè)時(shí)候進(jìn)行洗浴不管是冷水還是熱水都會(huì)刺激到血管從而妨礙到血液的正?；亓鳎瑢?dǎo)致心臟或大腦的供血不足，嚴(yán)重的話(huà)會(huì)發(fā)生昏迷的癥狀。
