大家都知道瑜伽這種運動,這是一種比較緩和的運動,但對身心健康有很多好處,特別適合女性做,瑜伽的動作是非常多的,大家可以根據(jù)自己的需要,選擇做適合的瑜伽動作,除了在瑜伽墊上做瑜伽之外,平時還可以做臉部瑜伽,這樣可以讓自己保持年輕,具體的做法如下。
臉部瑜伽保持年輕怎么做?
相信大家都知道,市面上的瘦臉產(chǎn)品和令肌膚變好的方法非常多,但是很多方法都無法達到良好的效果,使臉部改善變得特別困難。事實上,喜愛瑜伽的朋友們也可以通過面部瑜伽來達到改善臉部的功效,下面就一起來看看瑜伽改善面部的三個小方法。
面部瑜伽
1、V手祛皺
首先將兩根中指各自按到內(nèi)眼角上面的眉毛處,再用兩個食指來各自按住外眼角處的眉尾,并且適當?shù)脑黾訅毫?。然后將眼睛往上面看,同時將下眼皮提起來,類似于將眼睛瞇起來一樣,之后再慢慢放松。之后將這兩個步驟分別重復十次,最后將眼睛緊閉起來等待十秒鐘之后就可以結(jié)束整套動作。這個方法能夠有效的將魚尾紋和眼皮下垂以及眼袋浮腫改善。
2、微笑拉皮
首先將嘴巴張開呈O字形,并且用嘴唇將牙齒隱藏起來。接著張開嘴巴進行大一些的微笑,不過仍舊需要將牙齒隱藏住,這個動作需要練習重復六次。再將一根食指放到自己的下巴上,繼續(xù)保持不漏牙齒的微笑。最后沿著頜骨往上面移動直至太陽穴的位置,之后再移回來進行重復。這個方法能夠?qū)⒛橆a的線條提升,減輕面部的法令紋。
3、撫平皺紋
首先將掌心向內(nèi),兩只手都放到額頭上面,手指放在發(fā)際線和眉毛中間的部位。然后輕輕的延展手指,并且施加壓力,將皮膚往外面脫。最后將這兩個步驟重復十次。通過這個動作的按摩,能夠有效的將額頭上面的橫向皺紋消除,使人們變得更加年輕。