慢跑一般是能調(diào)節(jié)腸胃的,通過(guò)適當(dāng)?shù)穆?,能使胃腸蠕動(dòng)增快,防止蠕動(dòng)功能減慢,出現(xiàn)消化不良和腹脹等的不適癥狀,同時(shí)還可以保護(hù)胃黏膜,促進(jìn)胃炎等的癥狀恢復(fù)。但是需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),如果過(guò)度的運(yùn)動(dòng),反而會(huì)對(duì)胃腸功能不好,出現(xiàn)不良的反應(yīng)影響身體的健康。
慢跑屬于一種容易操作和影響有氧的運(yùn)動(dòng),能使全身的血液循環(huán),不但能調(diào)節(jié)腸胃,還可以緩解植物神經(jīng)紊亂,如果過(guò)度運(yùn)動(dòng)后,四肢的血液循環(huán)比較豐富,會(huì)使胃腸血管出現(xiàn)收縮的情況,使胃腸黏膜血流減少。