牛奶是一種營養(yǎng)價(jià)值非常高的天然飲品，它的蛋白質(zhì)含量非常的豐富，含有多種維生素和礦物質(zhì)，能夠補(bǔ)充人體營養(yǎng)所需，平時(shí)生活里面想要減肥的話也可以采用牛奶減肥法，比如說用牛奶和燕麥在一起，有很好的減肥的作用，另外木瓜加牛奶或者牛奶加醋，都是比較不錯(cuò)的減肥方法。
牛奶配什么減肥
一、牛奶+麥片
材料：燕麥片，牛奶，水
做法： 1、往鍋內(nèi)加入適量的水和燕麥片，用大火煮開后，轉(zhuǎn)中火熬煮后盛起； 2、往裝著燕麥粥的萬里倒入冷牛奶，邊倒邊攪拌； 3、如果喜歡吃甜品，可以往粥里加入少許蜂蜜。
功效：燕麥含豐富的膳食纖維，飽腹感強(qiáng)，熱量低，與牛奶搭配食用不僅營養(yǎng)豐富，減肥效果也很明顯哦！延伸閱讀》》》》純牛奶減肥法，讓你輕松瘦下來！
材料：木瓜100克，牛奶200克，冰塊適量
做法：1、將木瓜去皮、去核，切成大塊狀，備用；2、將木瓜、牛奶、碎冰一起放入打碎機(jī)里，攪打成濃汁，即可飲用。
功效：木瓜加牛奶攪拌成汁，飲用后除了具有減肥效果外，還能豐胸、潤膚養(yǎng)顏，很適合女性減肥喝。
三、牛奶+醋
材料：牛奶200ml，食用醋3大勺
做法：1、在牛奶內(nèi)慢慢地加入3大勺食用醋，并不停地?cái)嚢瑁?、這時(shí)會(huì)產(chǎn)生像乳酪一樣粘稠的塊狀粘液；3、如果習(xí)慣甜食，可以加入少量的蜂蜜。4、除此之外，還可以加入冰塊，或放入冰箱內(nèi)冷凍飲用。
牛奶+醋的減肥方法適合水腫型肥胖人士食用，每天飲用可以有效消除水腫，對于腹部肥胖和虛胖特別有效。牛奶中富含鈣等營養(yǎng)素，而食用醋能促進(jìn)膽固醇與脂肪的體外排放，因此牛奶與醋的混合液能刺激腸胃的蠕動(dòng)，而且有助于便秘的治療。
