牛奶不僅喝起來味道香,而且富含大量的蛋白質(zhì),具有豐富的營養(yǎng)價值。雞蛋作為常見的食材,具有多種多樣的做法,吃起來味道鮮美可口,同時也能夠給人體提供大量的營養(yǎng)物質(zhì),深受廣大朋友的喜愛。那么,牛奶和雞蛋能一起吃嗎?
答案是能一起吃。有人認(rèn)為,牛奶和雞蛋同吃會使二者的營養(yǎng)價值下降,不宜同吃。其實(shí)并非如此,牛奶和雞蛋的早餐搭配一直是人們認(rèn)為最簡單而且健康的搭配,這二者都含有豐富的蛋白質(zhì),能補(bǔ)充人體所必須的營養(yǎng)成分,因此,牛奶和雞蛋是可以一起吃的。
但要注意,建議每天只吃一個雞蛋就好,以免加重腸胃負(fù)擔(dān)。另外,還要注意的是,有的人習(xí)慣在沖泡好后的牛奶中打入生雞蛋,這樣并不是健康的飲食習(xí)慣,不建議這種吃法。因?yàn)榕D讨械臏囟炔粔蚋撸u蛋并不能完全熟透,這種吃法可能會將生雞蛋中的細(xì)菌帶入人體。
僅依靠牛奶的溫度是不能將細(xì)菌全部殺滅的,這樣的吃法容易引起腸胃炎,而且生雞蛋的蛋白質(zhì)不易吸收,這樣吃并不能補(bǔ)充更多的營養(yǎng)。因此,不用牛奶沖雞蛋,雞蛋只有在熟透后吃,才能達(dá)到即保證營養(yǎng)又符合衛(wèi)生要求。
因此說,牛奶可以與雞蛋同食,因?yàn)閮烧叨际莾?yōu)質(zhì)的高蛋白食品,同食有利于增強(qiáng)體質(zhì)及病后恢復(fù),并建議與一些主食同食,使其中的優(yōu)質(zhì)蛋白得到更好更合理的利用。