眾所周知早餐要吃得好一天才會(huì)有精神，早餐可以說(shuō)是一天中最重要的飲食之一了，而對(duì)于家庭來(lái)說(shuō)營(yíng)養(yǎng)早餐的制作方法也是非常重要的，傳統(tǒng)的中國(guó)早餐是以小米粥，包子，油條，牛奶，豆?jié){為主的，而現(xiàn)人代養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為這樣的早餐方式其實(shí)并不利于人的身體健康，現(xiàn)代養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為早餐其實(shí)也是可以吃得更有營(yíng)養(yǎng)的。
那么怎樣制作出有營(yíng)養(yǎng)的早餐呢?對(duì)于現(xiàn)實(shí)生活中的大多數(shù)人來(lái)說(shuō)營(yíng)養(yǎng)早餐要需要哪些材料呢?如果你是一個(gè)有心的主婦希望可以為家人準(zhǔn)備更多的營(yíng)養(yǎng)早餐的話，那么下面這些食譜說(shuō)不定是你的一個(gè)好選擇。
35種家庭營(yíng)養(yǎng)早餐的做法
家庭營(yíng)養(yǎng)早餐35種美味做法大PK
家庭營(yíng)養(yǎng)早餐001：
早餐食譜：花生 豆?jié){ +脆皮熱狗 腸蛋餅+水果 拼
家庭營(yíng)養(yǎng)早餐002：
早餐食譜：冰糖 綠豆 沙+全料涼面 +蜜漬紅番茄
家庭營(yíng)養(yǎng)早餐003：
早餐食譜：紅薯雜糧粥+韭菜 合子+清粥小菜(五香腐乳/泡椒 鳳爪)+水果拼
家庭營(yíng)養(yǎng)早餐004：
今日早餐食譜：紫薯銀耳羹+葡萄干吐司 (配花生醬 )+煎雞蛋、煎三文治+玉米粒沙拉
家庭營(yíng)養(yǎng)早餐005：
中西合璧早餐食譜(3人份)：蘿卜 片雞汁碗仔面+煎荷包蛋/煎三文治+葡萄干吐司+抹茶奶油 蛋糕 +切片臍橙
家庭營(yíng)養(yǎng)早餐006：
早餐食譜：木瓜 銀耳湯+培根比薩+壽司卷+生菜蔬果沙拉
比薩是昨天做的，用保鮮袋密閉冰凍，早上取出后稍稍放置一會(huì)后，噴一點(diǎn)點(diǎn)水入烤箱烤制幾分鐘后取出食用，酥脆依舊。壽司和沙拉的食材是備好的，早起拌一拌卷一卷即可。
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家庭營(yíng)養(yǎng)早餐007：
早餐食譜：藜麥粳米 粥+清粥小菜(蕭山蘿卜干 /醋椒黑木耳+麻將小饅頭 (豆沙餡)+蒸玉米+白水煮雞蛋+火龍果 。另小朋友昨夜有點(diǎn)咳嗽，單另幫他蒸了碗冰糖梨水。
家庭營(yíng)養(yǎng)早餐008：
一個(gè)人的早餐也不忽悠!早餐食譜：雞蛋米酒湯圓+煎雙色年糕 (咸/甜味)+能量小食(鹽焗腰果 /枸杞子 )。
家庭營(yíng)養(yǎng)早餐009：
1小杯黃豆搞定的美味早餐。早餐食譜：無(wú)糖豆?jié){+玉米粒椒鹽 豆渣餅+蘸醬(番茄沙司 /藍(lán)莓 醬)+水果(紅提)+香脆杏仁 。
家庭營(yíng)養(yǎng)早餐010：
單人份早餐，制作時(shí)間5分鐘!今日早餐食譜：涼拌蕨根粉條 +鮮榨果汁 +雜蔬沙拉。
家庭營(yíng)養(yǎng)早餐011：
雙人份早餐食譜：海苔燕麥 湯圓+香煎菜餃子+厚蛋燒(配番茄蘸醬)+水果(紅提)。
家庭營(yíng)養(yǎng)早餐012：
仨人份早餐，喜歡一家人齊嶄嶄地圍坐就餐的感覺，為喜歡的TA洗手作羹湯是件很幸福的事情.
今日早餐食譜：菜飯+三丁鮮肉包(筍丁/木耳丁/香菇丁)+椒鹽黑芝麻 土豆泥(配番茄蘸醬)+白水煮雞蛋+水果(黃桃)。
家庭營(yíng)養(yǎng)早餐013：
早餐食譜：綠豆湯+三丁臘腸 燜粉絲 (筍丁/木耳丁/香菇丁)+醋拌黃瓜 /黃櫻番+能量小食(杏仁)。
家庭營(yíng)養(yǎng)早餐014：
早安!今日早餐食譜：雜糧粥+佐粥小菜(五香腐乳/辣蘿卜丁)+白水煮雞蛋+椒鹽蔥花烤餅+鹽漬菠蘿 。
家庭營(yíng)養(yǎng)早餐015：
早餐食譜：榨菜 肉絲手搟面+面湯煮菜心(吃面食喝面湯，原湯化原食)+白水煮雞蛋。
家庭營(yíng)養(yǎng)早餐016：
雙人份早餐食譜：無(wú)糖豆?jié){+蛋包飯(內(nèi)餡材料：米飯/火腿 丁/胡蘿卜 丁/榨菜丁/蘿卜干碎)+蜜漬黃桃+能量小食(杏仁)。今天早餐沒吃飽，我的那份蛋包飯給小朋友盤剝了一半。。。
家庭營(yíng)養(yǎng)早餐017：
早餐食譜：木瓜燉銀耳蓮米+煎糕(咸甜味)+炒米果+腌酸甜木瓜片。
家庭營(yíng)養(yǎng)早餐018：
早餐食譜：冰糖綠豆湯+卷餅+卷餅餡：煎雞蛋/煎牛肉火腿片+蒸米發(fā)糕+水果(鹽漬菠蘿)。一早將小朋友送去培優(yōu)，再到菜場(chǎng)大采購(gòu)，剛到家!今兒好運(yùn)氣買到了新鮮茴香 ，待會(huì)包香噴噴的茴香鮮肉餃子。
家庭營(yíng)養(yǎng)早餐019：
早餐食譜：綠豆稀飯+茴香鮮肉包子+佐粥小菜(涼拌土豆絲/紅油榨菜絲)+白水煮土雞蛋+水果(蘋果 )。
家庭營(yíng)養(yǎng)早餐020：
早餐食譜：南瓜 小米 粥+五絲拌面(拌面材料：雞蛋絲/牛肉火腿絲/黃瓜絲/胡蘿卜絲/榨菜絲)+切片西瓜 。
家庭營(yíng)養(yǎng)早餐021：
單人份早餐食譜：葡萄干燕麥牛奶煮雞蛋+什錦炒面。呵呵，光做一個(gè)人的早餐，好像熱情有點(diǎn)兒減退了，盼歸!
家庭營(yíng)養(yǎng)早餐022：
單人份早餐食譜：純牛奶+菠蘿炒飯(菠蘿丁/豌豆 /玉米粒/黃瓜丁/胡蘿卜丁/脆脆腸片)+能量小食(開心果 )。
家庭營(yíng)養(yǎng)早餐023：
陽(yáng)臺(tái)親子早餐(跟小朋友一起制作)，早餐食譜：胡蘿卜蘋果汁+卷餅+卷餅餡料：煎雞蛋/培根/生菜+卷餅涂料：甜面醬 /番茄醬 +能量小食(開心果)。
家庭營(yíng)養(yǎng)早餐024：
很樸素的早餐食譜：椒鹽蔥香花卷+綠豆湯+蔥香薄脆 餅+水果(荔枝 )。歡迎出差的某人兒童節(jié)歸隊(duì)，今晨特制他最喜愛的蔥花卷一籠，以示褒獎(jiǎng)!
家庭營(yíng)養(yǎng)早餐025：
今日早餐食譜：綠豆小米粥+花卷包子(冰箱存貨)+水果。
家庭營(yíng)養(yǎng)早餐026：
早安!今日早餐食譜：蘿卜小米粥+葡萄干南瓜發(fā)糕+香菇雞湯面+白水煮雞蛋+水果(火龍果)。
家庭營(yíng)養(yǎng)早餐027：
早安!今日2人份早餐食譜：枸杞燕麥煮牛奶+芝麻醬 花卷+水煮雞蛋+能量小食(杏仁)+水果(黃瓤冰糖西瓜)
家庭營(yíng)養(yǎng)早餐028：
早安!周四早餐食譜：香菇黑木耳炸醬拌蕨根粉+冰糖紅豆湯+水果(甜瓜 )。
家庭營(yíng)養(yǎng)早餐029：
今日早餐食譜：棗杞蓮米燉銀耳+醬肉蘿卜絲餡餅+水果(蘋果)。
家庭營(yíng)養(yǎng)早餐030：
親子早餐食譜(2人份)：部分脫脂純牛奶+小脆腸蔥花薄餅+蜂蜜 松餅+水果(黃瓤冰糖瓜)。
以上這些都是日常生活中最適合現(xiàn)代人吃的營(yíng)養(yǎng)早餐的制作方法和配方了，其實(shí)一天是吃不了這么多的，但是如果我們可以換著吃的話，那么相信家里的孩子也會(huì)更加愿意吃吧，也可以最好的保護(hù)家人的身體健康。
