大多數(shù)男性到了中年之后就會(huì)覺得自己力不從心，不能夠很好的宣泄自己的性需求，長此以往，自己的男子功能就開始有所下降，導(dǎo)致夫妻生活不和諧。其實(shí)男性的男子功能和身體狀況有很大的關(guān)系，它會(huì)隨著人體各器官生理功能的衰退而變化。
男子功能出現(xiàn)變化主要表現(xiàn)有小弟弟起勃硬度減退、晨勃減少，小弟弟起勃發(fā)生較慢，性滿足減退或缺失、欲望減退、射出無力、不持久等。據(jù)調(diào)查顯示，目前20～64歲的男人，男子功能平均43.9歲就“退居二線”，47.7歲開始“下崗”。如何防止男子功能早衰及消失，是中年男人特別關(guān)心的問題。
這樣搭配用補(bǔ)腎給力 征服她?。?！
材料：枸杞子8-10粒，莽林靈芝5g。
用法：兩樣材料放入杯中，沸水泡5分鐘左右飲用（燜泡佳）。每天放一次材料，水盡可反復(fù)加水泡飲至無色無味后即可。
三招拯救房事力不用心
1、同房規(guī)律
和大腦經(jīng)常用，人就不容易衰老一樣，男性的男子功能也存在“用進(jìn)廢退”的規(guī)律，不要把男人的男子功能給遺忘了----忘記了，就頹廢了。保持同房規(guī)律，是維持體能與避免男子功能下降的“良方”。
不論是中年還是老年，根據(jù)生理年齡及自身健康狀態(tài)的具體情況，只要你有能力，都需要保持適當(dāng)頻度的同房。但此時(shí)的同房不能過度縱欲，切忌過飽、醉酒、勞累時(shí)行房事。有規(guī)律的同房不僅可以提高生活情趣，而且能夠讓你保持健康，可以延長壽命，減少起勃功能障礙的發(fā)生。
體力和腦力的過度消耗，讓男性感到在性活動(dòng)中難以應(yīng)付，疲勞的機(jī)體對(duì)性的反應(yīng)也變得相當(dāng)遲鈍。在這種情況下，即便有正常的性刺激，也一時(shí)難以激發(fā)男性的欲望和小弟弟起勃。
雄性激素的分泌主要在睡眠中產(chǎn)生。當(dāng)男性長時(shí)間工作，身體得不到充足的睡眠休息時(shí)，雄性激素的分泌總量就會(huì)相對(duì)不足。這種狀態(tài)持續(xù)時(shí)間較長后，必然影響男性男子功能的表達(dá)，最終導(dǎo)致小弟弟起勃的功能障礙。
2、運(yùn)動(dòng)
中年人隨著年齡的增加，性激素分泌逐年降低，男子功能也逐漸減退。有研究證實(shí)，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)荷爾蒙(雄性激素)的分泌。80%經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的男性表示，自從每周2～3次運(yùn)動(dòng)后，同房方面的自信心大增，性行為變得更加積極。
運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)腹部、臀部的肌肉彈性，同房時(shí)比以前更加容易使女方達(dá)到滿足。由于肌肉得到了鍛煉，對(duì)射出的控制能力也大大加強(qiáng)，同房時(shí)間也能延長。所以，平時(shí)多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，鍛煉體力與心肺功能，才能享受性的美好。
3、戒除不良嗜好，合理安排飲食
熬夜會(huì)拖垮你的免疫力;吸煙會(huì)損傷血管，使小弟弟血流減少;過量飲酒會(huì)損傷肝臟、神經(jīng)，這些都會(huì)引起起勃功能障礙。因此中年男性要做到不熬夜、不抽煙、不過量飲酒，避免給性器官帶來損害。
同時(shí)要合理安排飲食，要避免高脂肪、高膽固醇、高糖、高鹽飲食，積極預(yù)防高血壓、高血脂及糖尿病等疾病的發(fā)生。鋅是維護(hù)男子功能所必需的微量元素，所以，中老年人宜進(jìn)食一些含鋅較豐富的食物，如牡蠣、蜆子、魚蝦、牛肉、酸奶、禽蛋、豆制品等，對(duì)保持男子功能有利。
美味食物—營養(yǎng)好腎才好
【涼拌黑木耳】
主料：干的黑木耳，黃瓜
輔料：大蒜，香蔥，芝麻，鹽，味精，麻油
做法：先水發(fā)黑木耳，再將黑木耳根蒂去掉、雜質(zhì)、洗凈，放入開水中氽一下，撈起瀝干水分，盛在碗內(nèi)；加入黃瓜絲、蒜泥、芝麻、鹽、味精、麻油，拌勻后即可享用！
【涼拌玉米筍】
材料：玉米筍150公克，辣椒絲5公克，蒜末5公克，白醋1小匙，鹽1/6小匙，細(xì)砂糖1小匙，香油1大匙
做法：玉米筍切斜片汆燙約10秒，撈起沖冷水至冷卻后瀝干水份備用。將辣椒絲、蒜末及所有調(diào)味料拌勻后加入作法1玉米筍片拌勻即可。
【涼拌木耳】
材料：木耳，姜，蒜，鹽，糖，檸檬汁，辣椒，麻油
做法：木耳用溫水泡發(fā)后用加了姜蒜鹽水煮約五分鐘取出泡冰水然后擠干水，用重物壓干水。俺壓了一下午。然后用鹽糖檸檬汁和一些檸檬皮掉葉，還有切碎的蒜頭和辣椒，最后淋上麻油。
【涼拌螺旋藻】
材料：螺旋藻，生抽，芝麻，蒜，蔥，醋，香油
做法：將螺旋藻用溫水泡發(fā)。將發(fā)好的海藻用水灼熟，然后過涼開水。將蒜、蔥切好，加上生抽、醋、香油做個(gè)汁，與海藻攪拌均勻。可以了，味道還不錯(cuò)嘛。
