黑芝麻紫米粥的作用有健胃消食、增強免疫力、預(yù)防骨質(zhì)疏松等,日常的飲食上可以適量的攝入。
1、健胃消食:黑芝麻紫米粥是一種易消化的食物,能夠減少對于腸胃產(chǎn)生的刺激,同時紫米中的膳食纖維比較豐富,能夠消化食物的消化和吸收,預(yù)防積食,緩解腹脹腹痛等表現(xiàn)癥狀。
2、增強免疫力:黑芝麻紫米粥的營養(yǎng)物質(zhì)相對比較豐富,包括蛋白質(zhì)脂肪和一些其他的微量元素攝入以后能夠幫助增強自身的體質(zhì),有助于增強機體的免疫能力和抵抗疾病的能力。
3、預(yù)防骨質(zhì)疏松:黑芝麻紫米粥還能夠增加骨骼的強度,降低出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的概率。