吃荸薺有什么好處

作者:小王  時間:2014-07-31 11:57:02  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

吃荸薺好處是可以補(bǔ)充營養(yǎng),同時也可以利尿消腫、生津止渴,另外也有潤腸通便的作用。

1、補(bǔ)充營養(yǎng):荸薺的營養(yǎng)價值是比較高的,里面有大量的胡蘿卜素和維生素同然有多種微量元素以及維生素,能夠補(bǔ)充體內(nèi)所需要的一些營養(yǎng)物質(zhì),增強(qiáng)自身的免疫力;

2、利尿消腫、生津止渴:荸薺當(dāng)中的水分較多,在平時出現(xiàn)的口渴癥狀之后,可以適當(dāng)吃一些荸薺,這樣能夠起到生津止渴的作用,同時也可以促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝,加快多余的水分排出,有利尿消腫的作用;

3、潤腸通便:在日常生活當(dāng)中,如果出現(xiàn)了大便干燥或者是排便困難癥狀之后可以適當(dāng)吃一些荸薺,里面有大量的膳食纖維,能夠加快胃腸道蠕動,起到一定幅度通便的效果,改善便秘癥狀。

荸薺雖然對人體來說有一定的好處,但是在平時吃的時候需要注意用量,盡量不要吃太多,主要是一次性吃多之后會加重胃腸的負(fù)擔(dān),甚至還會導(dǎo)致消化不良,伴隨腹部脹痛或者是腹瀉等一系列不良的癥狀表現(xiàn),對身體健康造成一定的影響。

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