青占魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是蛋白質(zhì)、脂肪、微量元素等，可以補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)。
1、蛋白質(zhì)：青占魚(yú)是屬于比較常見(jiàn)的水產(chǎn)品，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，其中還有非常豐富優(yōu)質(zhì)蛋白，每100克青占魚(yú)當(dāng)中大約含有21.4克蛋白質(zhì)。
2、脂肪：青占魚(yú)的肉質(zhì)比較細(xì)膩，其中的脂肪含量比較少，每100克魚(yú)肉當(dāng)中大約含有7.4克脂肪，在吃了之后不會(huì)引起身體肥胖。
3、微量元素：青占魚(yú)當(dāng)中的微量元素含量也比較高，其中包括鈣元素、磷元素、鐵元素等，都屬于人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
除以上常見(jiàn)營(yíng)養(yǎng)成分，還具有硫氨酸等，可以適量攝入補(bǔ)充。
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