脾胃和腎相輔相成,調(diào)養(yǎng)得當(dāng),使人精神抖擻,布滿活力。中醫(yī)以為,常吃以下四種食用品就有很好的效果。
枸杞:
可滋補(bǔ)腎氣,還含有大量抗氧化物。天天可吃30—50顆,若服用后出現(xiàn)眼屎多等癥狀,可能是火大,應(yīng)削減用量,或可同時服用菊花茶瀉火。
茯苓:
這是一種長在松樹下的真菌,可以健脾胃、鎮(zhèn)靜安神、滋補(bǔ)肝腎和增強(qiáng)免疫力。茯苓可熬湯或加進(jìn)粥中食用,食用茯苓制品也有同樣效果。
山藥:
新鮮的山藥平補(bǔ)養(yǎng)胃,有助于調(diào)整消化和內(nèi)分泌系統(tǒng)。山藥煮粥最好,可消除腹脹的副作用。
粥:
粥輕易消化,是自古公認(rèn)的養(yǎng)胃食用品。粥可消除脹氣和疲憊,也輕易消化,不會增加腸胃負(fù)擔(dān)。一般人平時可吃些山藥枸杞粥,滋補(bǔ)肝腎,又能增強(qiáng)免疫力。
最后,需要提醒的是,胃不好的人,要少吃甜食,可以避免消化不良。