漢堡包由面包、肉餅、配菜和沙司組成,它們含有較高的熱量,所以吃漢堡包很容易變胖。但是容易發(fā)胖并不意味著會(huì)變胖,需要結(jié)合其他的因素進(jìn)行綜合分析。
就漢堡包而言,如果它是雞肉或魚(yú)肉漢堡包,肉餅就會(huì)被烤或蒸,用得更少,蔬菜也更多,這種漢堡包所含的熱量更低,吃起來(lái)也就比較不容易變胖。反之,如果是牛肉或豬肉漢堡包,肉餅都會(huì)被煎煮或炸,醬汁用得更多,而且主要是沙拉醬、雞蛋黃醬等富含油脂的醬汁,吃這種漢堡包會(huì)更容易變胖。
就飲食習(xí)慣而言,如果偶爾吃一次漢堡包,日常生活中很少吃高熱的食物,如油炸食品、甜點(diǎn)、含糖飲料等等,或者平時(shí)要養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,每周至少鍛煉3次以上超過(guò)1小時(shí),吃漢堡包就比較不易發(fā)胖。反之,如果經(jīng)常吃漢堡包,平時(shí)也喜歡吃熱量高的食物,又不愛(ài)運(yùn)動(dòng),在這種情況下吃漢堡包會(huì)很容易變胖。
每個(gè)人都會(huì)吃漢堡包會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖,具體情況需要看個(gè)人情況,需要看患者的內(nèi)熱和消耗情況來(lái)決定。攝入超過(guò)消耗量后,易發(fā)胖,在攝入量等于或小于消耗量時(shí),不容易變胖?？防飻z取主要來(lái)自飲食,而運(yùn)動(dòng)和基礎(chǔ)代謝是消耗的主要來(lái)源,所以要減少飲食,多鍛煉,避免發(fā)胖。
