女性在生產(chǎn)后，在飲食上，都是要多加注意，很多女性產(chǎn)后都是沒有足夠的奶水，所以這個(gè)時(shí)候就要靠食物增加奶水，那產(chǎn)婦吃什么奶水多呢，在這個(gè)問題上，也是很多女性不太清楚的，這類食物選擇也是比較多，常見就是豬蹄湯，在催奶上，有著很好的幫助，而且吃的時(shí)候，女性們也是很喜愛吃。
不過對催奶的時(shí)候，女性們也是要注意自身情緒，很多人奶水不足，也是和情緒有著直接關(guān)系，因此這個(gè)也是要注意的，對產(chǎn)婦吃什么奶水多呢?
產(chǎn)婦吃什么奶水多：
花生：花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。
絲瓜：絲瓜絡(luò)是一種中藥材，絡(luò)味甘，性寒，如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時(shí)有包塊，乳汁分泌不暢時(shí)，中醫(yī)會(huì)建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。
茭白：不僅好吃，營養(yǎng)豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現(xiàn)在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。
豌豆：豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。
豆腐：豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。
湯水：都說湯水足，有利于下奶?？梢愿鶕?jù)媽媽的口味選擇不同的催乳湯，如花生燉豬腳、鯽魚湯，山藥燉母雞湯、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等。但是媽媽要注意哦，不要飲用麥乳精等含有麥芽的飲品，因?yàn)闀?huì)導(dǎo)致回奶的。
通過以上介紹，對產(chǎn)婦吃什么奶水多呢，都是有著很好的了解，因此對奶水不足的時(shí)候，可以選擇以上食物進(jìn)行改善，不過要注意的是，在對這些食物吃的時(shí)候，也是要適量進(jìn)行，否則對自身各方面，也是造成負(fù)擔(dān)。
