水煮板栗的熱量相對(duì)于較高,要避免過(guò)多的吃,以免導(dǎo)致身體健康造成影響。
每100克的板栗熱量大概在189大卡,屬于熱量較高的食物,適量的吃水煮板栗可以補(bǔ)充身體維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維等成分,有利于身體吸收和利用,可以起到幫助增強(qiáng)體質(zhì)的作用,多數(shù)并不會(huì)導(dǎo)致健康造成影響。要避免過(guò)多吃,有可能會(huì)引起消化不良,還可能會(huì)引起腸胃脹滿(mǎn)和食欲不振等不良癥狀。
平時(shí)要保持清淡高營(yíng)養(yǎng)飲食,避免過(guò)多吃油膩煎炸類(lèi)的食物,里面含有的脂肪和膽固醇含量偏高,容易引起心血管疾病。