新鮮百合煲湯的做法

作者:zhangqing  時(shí)間:2018-12-22 16:10:19  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

百合這種食材我們?cè)谏钪械闹谱鞣椒ㄊ潜容^多的,可以用于泡水飲用,也可以用于煲湯,所以我們可以了解新鮮百合的做法。新鮮百合煲湯可以做成薏仁綠豆百合湯、紫薯銀耳蓮子百合糖水以及百合山藥湯等。對(duì)于這些食物的做法,我們可以跟著下面的做法來學(xué)習(xí),并且要多嘗試幾次,主要是百合湯可以美容養(yǎng)顏。

 新鮮百合煲湯的做法

百合煲湯有哪些做法?

薏仁綠豆百合湯

做法:

1、原料:薏仁100克·綠豆100克·百合20克·清水適量

2、薏仁、百合分別用水泡2個(gè)小時(shí)備用;

3、薏仁、綠豆、百合加足清水煮到滾;

4、轉(zhuǎn)文火繼續(xù)煮約20分鐘,直到薏仁、綠豆酥爛就可以了。

這道湯,不僅營(yíng)養(yǎng)豐富, 美味可口,還可以起到清熱解毒,美容降壓的功效??崾顣r(shí)更能夠清暑益氣、止渴利尿,不僅能補(bǔ)充水分,而且還能及時(shí)補(bǔ)充無機(jī)鹽,維持人體內(nèi)酸堿平衡的重要作用,是一道制作簡(jiǎn)單、功效顯著的家常養(yǎng)生湯。

 新鮮百合煲湯的做法

從食物屬性看:薏米性寒,入脾肺腎經(jīng)。具有健脾、補(bǔ)肺、清熱、滲溫的功能,對(duì)平衡血壓和血脂也有好處。綠豆味甘性寒,入胃、心二經(jīng)。入湯不僅清涼解渴,還有清熱解毒的功效。百合主要含生物素、秋水堿等多種生物堿和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),有良好的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)的功效,用百合做湯有潤(rùn)肺、清心、調(diào)中的效果,可止咳、止血、開胃、安神。

喝湯的同時(shí),就可以豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、多種礦物質(zhì)、多種維生素B和氨基酸,有效起到 有潤(rùn)肺養(yǎng)顏、清心解毒、調(diào)中止咳、開胃安神的作用。

百合煲山藥的做法

食材:山藥300g,干百合100g,紅棗10

做法

1、將干百合洗凈后放入清水中浸泡,紅棗洗凈去核,山藥洗凈削皮,切成長(zhǎng)4cm、寬2cm的塊狀。

2、在鍋中放入清水,待其燒開后一同將百合、山藥、紅棗放入,轉(zhuǎn)中火燉煮45分鐘。

3、關(guān)火前5分鐘撒入冰糖就完成了。

山藥在切塊后記得放入清水中,以免氧化變黑和完全粘結(jié)在一起。紅棗去核之后,更加容易食用。冰糖不要太快就加入鍋中,可以根據(jù)個(gè)人口味喜好調(diào)整量的大小。這款夏日甜湯老少皆宜哦!

紫薯銀耳蓮子百合糖水

安神美容、防癌排毒

食材:紫薯200克、銀耳、百合、蓮子、冰糖適量。

做法:

 新鮮百合煲湯的做法

1、銀耳泡發(fā)后洗凈掰小瓣。

2、蓮子洗凈。

3、紫薯去皮,洗凈切塊備用。

4、鍋中放入適量的水和紫薯,放到火上熬煮。

5、待開鍋了,放入蓮子繼續(xù)小火熬煮。

6、熬至蓮子變軟,放入泡發(fā)的百合和銀耳繼續(xù)熬煮20分鐘。

7、待所有材料都熬熟了,放入冰糖,攪拌至冰糖融化即可關(guān)火。

  • 男科醫(yī)院
  • 婦科醫(yī)院
  • 皮膚科醫(yī)院

猜你喜歡


相關(guān)問答


養(yǎng)生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點(diǎn)排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃