產(chǎn)后的寶媽們是很虛弱的，需要大量的營養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)，但是不是每個(gè)人都知道產(chǎn)后三天寶媽需要吃什么，這三天如果能及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)，那么后面寶寶就會(huì)有充足的奶水，但如果你不知道這三天寶媽應(yīng)該吃什么食物，那么不妨看看下面的食物，肯定不會(huì)讓你們失望的。
一產(chǎn)后頭三天的主要飲食。
產(chǎn)后的前三天是新媽媽恢復(fù)體力的關(guān)鍵時(shí)期，也是為哺乳做準(zhǔn)備的時(shí)期。但是由于腸胃還在恢復(fù)，所以新媽媽吃的東西一定要以清淡為主，并且是要容易消化吸收的流質(zhì)或者是半流質(zhì)食物，一般可懸著小米粥或者是蒸雞蛋等，但要注意的是不要一生完孩子就迫不及待的給新媽媽東補(bǔ)西補(bǔ)的，因?yàn)槟c胃還沒有恢復(fù)，補(bǔ)的東西不僅不能很好的吸收，還可能影響恢復(fù)，特別是比較油膩的東西。也不要吃一些比較刺激的東西，酸的或者辣的都不行。
剖腹產(chǎn)的新媽媽和順產(chǎn)的就有點(diǎn)不一樣，剖腹產(chǎn)生完還要等放屁了，差不多一兩天后才可以吃東西，而且每次只能吃一點(diǎn)點(diǎn)，因?yàn)槠矢巩a(chǎn)的腸胃恢復(fù)比順產(chǎn)的慢，所以要減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。
二是產(chǎn)后三天需要補(bǔ)充的特別營養(yǎng)。
產(chǎn)后頭三天雖然說不能吃太多食物也不能進(jìn)補(bǔ)，但是有些必要的營養(yǎng)成分還是需要通過其他方式補(bǔ)充。
1水。新媽媽剛生完孩子一般來說順產(chǎn)的要六個(gè)小時(shí)后才能吃喝，剖宮產(chǎn)的就要更久了，所以，當(dāng)可以吃東西的時(shí)候，新媽媽應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充水分，但不宜一下喝太多，而且新媽媽的乳汁也需要水分，所以要注意補(bǔ)充水分，但是不能用催奶湯代替水，產(chǎn)后三天是不適合和催乳湯的，本來頭三天就會(huì)脹奶，喝了催奶湯就會(huì)加重脹奶的疼痛。一般可以喝點(diǎn)清淡的魚湯等，魚湯等食物不能放太多鹽。
2纖維和鐵。很多新媽媽產(chǎn)后都會(huì)有便秘的現(xiàn)象，那是因?yàn)榻?jīng)過了長(zhǎng)時(shí)間的分娩，生完后的一天又不能吃東西，所以就會(huì)有便秘的現(xiàn)象，但是只要補(bǔ)充一些膳食纖維就可以了，比如麥片或者是山藥等易消化的東西。還有由于生產(chǎn)會(huì)出很多血，就容易造成缺鐵性貧血，所以可以吃東西后應(yīng)該要喝點(diǎn)豬肝湯等。
三是產(chǎn)后三天不能吃的食物。
產(chǎn)后頭三天不能給新媽媽吃的是一些具有強(qiáng)烈催奶效果的燉湯，比如豬蹄湯，如果此時(shí)喝催乳湯就會(huì)造成乳房腫脹得厲害，分泌不暢。
