鋅元素是人體必需的一個重要的微量元素，鋅元素對孕婦的健康非常的重要，尤其是能夠促進胎兒大腦組織的發(fā)育，能夠促進寶寶骨骼的發(fā)育，所以說孕婦在懷孕期間應該注重鋅元素的補充，應該多吃一些富含鋅元素的食物。如果出現(xiàn)鋅元素的缺乏，一定要及時的加強調(diào)養(yǎng)，進行正規(guī)的治療。
如果檢查缺鋅的話，最好是補三個月以上，一般就是2-3個月一個療程，這樣才能補上來的，同時可以多吃富含鋅的食物，補鋅效果會比較好的 。
這個也不一定說什么時候補好，孕婦并沒有統(tǒng)一開始補充鋅的時間，要根據(jù)個人的體制而定。
妊娠頭3個月，胎兒對各種理化因素非常敏感，如果妊娠期孕婦缺鋅，很容易導致胎兒發(fā)育不良或畸形。
鋅作為很多活性酶發(fā)揮作用必不可少的元素，可以從懷孕滿3個月后開始做一些補充，因為懷孕滿3個月后胎兒的生長發(fā)育尤其是大腦細胞的發(fā)育進入劇增期，此時需要消耗大量的鋅元素，所以以要多吃些含鋅的食物，如芝麻醬，蘋果，黃豆，動物肝臟等等都含有豐富的鋅。
另外，常吃一點核桃、瓜子等含鋅較多的零食，都能起到較好的補鋅作用。同時缺鋅如何補鋅，專家們還勸告孕婦，要盡量少吃或者不吃過于精制的米和面。此外，孕婦缺鋅應該嘗試服用一些補鋅制劑。所以各個時侯都不能缺鋅，孕媽媽在各個時期都可以吃些含鋅量高的食物。
