去減肥會所減肥，很多減肥師首先問的就是排便問題，想通過了解肥胖患者的飲食和排泄功能是否正常。市面上有很多減肥產(chǎn)品，有的是據(jù)說可以減肥的餅干，有的是可以燃燒脂肪的咖啡，還有一些通過控制脂肪形成的藥物。很多人不了解喝普通的咖啡便秘還是通便，一起來了解下對于便秘認知的誤區(qū)吧~
1、誤區(qū)1：便秘僅僅說明需要攝入更多膳食纖維了
在食物中增加膳食纖維確實可以預(yù)防便秘。但是，便秘還可能暗示了某些疾病的發(fā)生，如甲狀腺疾病、糖尿病或中風(fēng)。
2、誤區(qū)2：憋大便沒關(guān)系
有便意時沒有及時排便，會加重便秘。
3、誤區(qū)3：所有膳食纖維的通便作用是一樣的
膳食纖維分為可溶性膳食纖維和不可容性膳食纖維。含有膳食纖維的食物能讓人產(chǎn)生飽腹感，并且讓排便規(guī)律。不溶性膳食纖維難以被消化，并且不溶于水，能增加糞便的體積，從而加快糞便通過腸道的速度。而可溶性纖維溶于水，可溶性纖維能降低膽固醇，有助于心臟健康。
4、誤區(qū)4：瀉藥能迅速治療便秘
瀉藥類型不一樣，出現(xiàn)便意的時間也不一樣。使用栓劑瀉藥可能一小時就會排便了，服用纖維產(chǎn)品可能需要幾天才能排便通暢。大部分非處方類瀉藥只能短期使用，過多使用反而會導(dǎo)致出現(xiàn)消化系統(tǒng)疾病。
5、誤區(qū)5：蓖麻油是一種萬靈藥
蓖麻油的藥效很強，但過度使用會損傷人體的營養(yǎng)吸收能力，削弱某些藥物的藥效。蓖麻油還會破壞腸肌肉、神經(jīng)組織，從而反過來也會引起便秘。
6、誤區(qū)6：只有老年人會出現(xiàn)便秘
醫(yī)療條件差、營養(yǎng)不良、運動少或大量使用藥物，都令老年人更容易出現(xiàn)便秘。然而，在任何年齡階段，便秘都是常見的腸道疾病之一，如孕期和產(chǎn)期也非常容易便秘。需要注意的是，孕產(chǎn)期用藥要慎重，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。
7、誤區(qū)7：便血是正常的
鮮紅色的便血通常是因為痔瘡或肛裂。栗色或暗紅色便血通常是由上消化道疾病引起的，最好去醫(yī)院做下檢查。
8、誤區(qū)8：咖啡可以解決便秘
咖啡中的咖啡因確實可以刺激消化系統(tǒng)末端的肌肉收縮，促進排便，然而，由于咖啡是一種利尿劑，會吸收大腸中的水分，從而加重便秘。因此，如果便秘了，別喝咖啡，也別喝含有咖啡因的茶和可樂。
9、誤區(qū)9：洗腸能夠清除體內(nèi)的垃圾
洗腸和結(jié)腸灌洗許可以暫時清楚體內(nèi)垃圾，但卻不是預(yù)防或治療便秘的有效方法。對于老年人而言，經(jīng)常洗腸更容易便秘。結(jié)腸灌洗會破壞結(jié)腸，還可能產(chǎn)生其他問題。
