減肥期間偶爾晚上大吃一頓會胖嗎

作者:zhang2  時間:2018-09-07 15:14:08  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

在減肥的時候,偶爾晚上吃一頓大餐并不會長胖,但是為了身體健康,一般不推薦這么做,一次吃太多,很容易導(dǎo)致身體不適,影響健康。

減肥時偶爾大吃大喝可使人體攝取的能量增加,但一般不會導(dǎo)致脂肪堆積,而且大多數(shù)減肥人群都有嚴(yán)格的飲食控制、運(yùn)動計(jì)劃等,食物所產(chǎn)生的能量大部分都能被消耗,所以不會長胖。但是,人體在夜間消化功能會下降,如果一次性食用過量,可能導(dǎo)致食物不能消化,堆積在體內(nèi),導(dǎo)致腹痛、腹脹、便秘等不適癥狀。

要想減肥,最好是合理飲食,不要吃高脂肪的食物,多吃含有維生素和蛋白質(zhì)的食物,晚上要注意不要暴飲暴食或者是過度節(jié)食,否則會影響到身體健康,減肥也會導(dǎo)致身體疾病。此外,在減肥的過程中,還需要進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,比如游泳、慢跑等,能夠增強(qiáng)體質(zhì),達(dá)到減肥的效果。

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