在我們的生活中有很多女性都在頻繁的追求著減肥，因為女性覺得只有苗條的身材才能夠贏得大家的青睞，而且畢竟給人第一眼的印象是很重要的，所以很多人就會嘗試一些比較簡單的減肥方法，經(jīng)常吃黃瓜，能夠通便，經(jīng)常吃酸奶能夠潤腸道，所以就會將酸奶和黃瓜一起吃，那么酸奶和黃瓜能減肥嗎？
原因：
1.黃瓜含水分為98%，并含有微量的維生素C、胡蘿卜素及少量糖類、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等人體必需營養(yǎng)素。鮮黃瓜中含有一種叫丙醇二酸的物質(zhì)，它有抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的作用。同時黃瓜性涼、刮油，晚上吃還有去除多余脂肪的作用。
2.酸奶可以緩解痘痘，上班族午后和酸奶有利于防輻射，幫助消化、調(diào)節(jié)腸胃功能，酸奶中含有大量的乳酸菌，有助于腸道消化，增強身體的排毒功能，多喝酸奶，可以清理身體的“垃圾”，可以有效的擊退臉上的痘痘。
3.黃瓜本身也是很好的美容減肥食物，與酸奶配在一起減肥的效果會大大加強，并且黃瓜和酸奶的熱量都很低，不用擔(dān)心吃胖。當(dāng)你感到餓了的時候就吃黃瓜和喝酸奶，也可以制作成黃瓜酸奶飲料。喜歡多動手的妹子們可以嘗試不同的做法，找到適合自己口味的黃瓜酸奶。
4.黃瓜富含維生素E，具有美白祛斑、延年抗衰的功效。黃瓜和酸奶經(jīng)常一起食用，可以讓你的皮膚白皙光滑哦！
具體做法：
1.首先取一根將黃瓜，將一根黃瓜榨成汁。
2.取適量的酸奶放入杯中備用。
3.將黃瓜汁和酸奶攪拌后食用，建議加入一些黃瓜細(xì)絲，味道會更加清新。
注意事項：由于個人體質(zhì)不一樣，如若自身身體有過敏反應(yīng)的慎用；一般吃黃瓜和喝酸奶一般建議在飯后食用效果更佳，因為飯后剛好腸胃需要休息消化體內(nèi)的食物；如若要達(dá)到減肥的效果還是要長期堅持食用，不然一般吃一兩次是不會有效果的。
