甜瓜的熱量是多少
每100克甜瓜大概會有26大卡的熱量，所以甜瓜的熱量并不是很高。
甜瓜按100克可食部分計算的話，其熱量是26大卡；膳食纖維0.40克；蛋白質(zhì)0.40克；脂肪0.10克；碳水化合物6.20克。可見甜瓜雖然糖分高，但熱量并不高。根據(jù)計算，普通成年人每日所需熱量約2200千卡，所以說每100克甜瓜的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的1%。所以說，適量吃些甜瓜是不會導(dǎo)致肥胖的。
甜瓜別名番瓜、梨瓜、甘瓜、熟瓜、甜瓜、果瓜，為葫蘆科攀援或匍匐草本植物甜瓜的果實。全國各地均有栽培，7_8月果實成熟時采收，鮮用。甜瓜的品種很多，甜瓜肉質(zhì)，一般為橢圓形，果皮通常黃白色或綠色，有時有花紋，芳香味甜，很受人們歡迎。著名的新疆哈密瓜、黃金瓜、白蘭瓜、生梨瓜等為其變種。
吃甜瓜會長胖嗎
甜瓜熱量不高，適量的食用是不會長胖的；但是甜瓜的糖粉高，所以如果吃多了還是可能會長胖的。
雖然甜瓜中的熱量不高，但甜瓜中含糖量非常高，糖類與脂肪之間的轉(zhuǎn)化是雙向的，但它們之間的轉(zhuǎn)化程度不同，糖類可以大量形成脂肪。而且甜瓜中含有大量的碳水化合物，因此如果食用過量是非常容易導(dǎo)致肥胖問題的。
甜瓜熱量比較低，26大卡/100克，屬于低熱量的食物。不過，有人認為甜瓜糖分含量過高,甜瓜吃多會發(fā)胖。但我們?nèi)粘５娘嬍持卸己刑欠?，而糖分通常會被分解成單糖，即小分子糖，以供人體消耗，只有糖分攝入過多時才會轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在人體表皮下面，甜瓜中固然含糖量較高，但只要適量攝入，所攝取的熱量在一定范圍內(nèi)或者能量消耗大于所攝取的，就不會發(fā)胖。再說，甜瓜的含糖量也不算特別高，一般品種的含糖量在11%左右，而含糖量較高的則可為16%以上。
甜瓜什么時候上市
甜瓜一般會在四五月份左右大量上市。
甜瓜不僅是熱帶最流行水果之一，還對健康有很多好處，具有很高的營養(yǎng)價值。甜瓜具有清熱解暑，除煩止渴、利尿的功效，對于暑熱所致的胸膈滿悶不舒、食欲不振、煩熱口渴，熱結(jié)膀胱、小便不利等都有輔助療效。
但是甜瓜性寒，吃多了會胃寒，會導(dǎo)致腹痛、腹瀉等癥狀。盡管甜瓜味美，但也一定要控制好量，本身就脾虛胃寒的人更是要注意。同樣，甜瓜也不能天天吃。腸胃不適或者胃寒的人天天吃只會加重病情，對身體并沒有好處。而且，即便是身體健康的人也不能天天吃，因為甜瓜水分足，吃太多會稀釋胃液的濃度，傷胃引起消化不良或腹痛腹瀉。還有，人每天所攝取的營養(yǎng)必須平衡多樣的。雖然甜瓜營養(yǎng)豐富，含有人體所需的能量以及多種維生素，但是吃太多反而影響其他營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，造成人體營養(yǎng)的失衡。
