南瓜是我們生活的當中常見的一種食材。很多的人喜歡用南瓜熬粥。當然，清甜的南瓜也非常適合制作甜點。隨著人們對南瓜的喜愛，也開始注意南瓜的營養(yǎng)價值。南瓜最大的功效，可能就是抗癌功效了。今天，我們給大家介紹一下吃老南瓜有什么好處。大家日?？梢远喑砸恍┠瞎吓?。
南瓜雖然是比較常見的食物，但是南瓜的功效和作用卻非常的多
南瓜的功效與作用
南瓜雖然是比較常見的食物，但是南瓜的功效和作用卻非常的多。在《本草綱目》上有記載：南瓜性胃肝、入脾
、胃經。具有化痰排膿、解毒殺蟲功能、補中益氣、消炎止痛生肝氣、益肝血。想不到這么平凡的南瓜竟然有如此多的功效，下面就讓我們具體來看看南瓜的功效吧。
1、清熱解毒：南瓜含有維生素和果膠，而果膠具有吸附性，可以吸收掉體內細菌毒素和其他有害物，比如像 重金屬中的鉛、汞和放射性元素，果膠都可以把這些消除，達到清熱解毒的一個作用。
2、幫助消化：南瓜中含有的果膠還可以幫助消化，對于胃病者是好不過的，果膠可以保護胃膠道粘膜，免 受粗糙食品刺激，促進潰瘍愈合，幫助消化。
3、消除致癌物質：南瓜中含有鋅元素，鋅元素對于身體的皮膚和指甲的健康都有很多的好處。還能夠促進身體的生長發(fā)育。而且南瓜中還含有抗氧化劑β胡蘿卜素，這種成分具有護眼、護心和抗癌的功效。要注意的是，越接近南瓜皮的地方，越是有營養(yǎng)，所以在給南瓜削皮的試試，南瓜皮去的越少越好。
4、防治妊娠水腫和高血壓：南瓜的花果營養(yǎng)價值更豐富，孕婦食用南瓜花果，不僅能促進胎兒的腦細胞發(fā)育 ，增強其活力，還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期并發(fā)癥，促進血凝及預防產后出血。
南瓜香甜可口，多吃南瓜可以預防一些疾病
南瓜的營養(yǎng)價值
南瓜香甜可口，多吃南瓜可以預防一些疾病，具有很高的食療價值。想知道南瓜的營養(yǎng)價值具體有哪些嗎? 不妨來看看中南瓜的營養(yǎng)價值分析。每100克含蛋白質0.6克，脂肪1克。碳水化合物5.7克，粗纖維1.1克，灰 分6克，鈣10毫克，磷32毫克，鐵0.5毫克，胡蘿卜素0.57毫克，核黃素0.04毫克，尼克酸0.7毫克，抗壞血酸 5毫克。
南瓜含有多種對人體有益的物質成分，氨基酸、多糖、活性蛋白類胡蘿卜素及多種微量元素等都是對人體有
很大作用的。
1、南瓜中糖分比較高，能夠有著提高身體免疫力，促進細胞因子生成的功效。能夠通過活化補體等各種途徑對于身體的免疫系統(tǒng)進行多放的調節(jié)。
2、南瓜含有氨基酸和活性蛋白，其中賴氨酸、亮氨酸、異亮氨酸、苯丙氨酸、蘇氨酸等含量較高，補充人體 需要的能量。
3、南瓜盅含有的礦質元素可以幫助中老年人和高血壓患者，有利于預防骨質疏松和高血壓。而且還含有還含 有磷、鎂、鐵、銅、錳、鉻、硼等元素。
