玉米一般是有潤(rùn)腸通便、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、利水等作用。
1、潤(rùn)腸通便:玉米屬于一種粗糧,當(dāng)中含有豐富的粗纖維,在吃了以后可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),增加脾胃的運(yùn)轉(zhuǎn)功能,加速代謝物的排出,減少大便干。
2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng):玉米當(dāng)中也含有豐富的玉米黃或者黃體素,可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)減少營(yíng)養(yǎng)缺乏。
3、利水:玉米在吃了以后也可以促進(jìn)身體中的先前代謝,緩解水腫的現(xiàn)象,有利于多余的水分排出體外。
除了以上作用以外,也可以提高身體中的免疫,但是要注意合理的攝入。