現(xiàn)在很多人的飲食習(xí)慣不好，經(jīng)常吃一些油膩的食物，這些食物吃了很難消化，時(shí)間長了就會(huì)出現(xiàn)消化問題，然后就會(huì)伴隨著便秘，便秘會(huì)引起很多腸道問題，比如患腸癌的概率會(huì)增加，建議這些人群平時(shí)多吃一些玉米，玉米富含膳食纖維，具有促進(jìn)排便的作用，下面教大家做火腿玉米粒來吃。
火腿玉米粒的家常做法：
材料
醬油，雞精，胡椒粉少許，鹽，玉米粒，胡蘿卜，油，淀粉
做法
1.油鍋燒熱先放入玉米粒和胡蘿卜丁炒熟。
2.然后放入醬油，鹽，少許胡椒粉，雞精等調(diào)料。
3.最后放入火腿一起翻炒～
4.最后淀粉勾芡即可出鍋了～
小訣竅
1.如果擔(dān)心玉米不熟，可以加一點(diǎn)水小火煮下．2.火腿切好，最后放～
玉米粒炒火腿腸的做法
1.姜蒜切片
2.紅椒切丁
3.火腿腸切丁
4.新鮮玉米剝出粒，洗凈瀝干備用
5.鍋熱油，姜蒜爆香
6.倒入玉米粒
7.加入適量鹽，翻炒玉米粒
8.加入火腿丁和紅椒
9.翻炒均勻
10.加入適量水燜煮至熟
11.然后加入雞精
12.加入十三下鍋，翻炒均勻即可。
玉米火腿小餐包
1
所有材料到入鋼盆拌勻
step22
所有材料到入鋼盆拌勻
step33
攪拌到面團(tuán)光滑.開始用手揉捏.拍打約10分鐘以上到面團(tuán)出筋性到拉長能透光若能揉久一點(diǎn)更好.拍拍打打還滿療愈的
step44
放室溫60-90分發(fā)酵至兩倍大
step55
面團(tuán)和奶油分割成小塊整成需要的形狀
step66
鋪上玉米?；鹜壬僭S黑胡椒
step77
預(yù)熱烤箱1分鐘.利用烤箱的余溫來二次發(fā)酵約30分
step88
表層刷上蛋液.進(jìn)烤箱
step99
預(yù)熱180度烤20-25分（視烤箱狀況不同調(diào)整）。
玉米火腿雞蛋餅
材料
熟玉米粒，火腿腸，雞蛋，面粉
做法
1、雞蛋+面粉和面，和至黏稠即可。
2、火腿腸切片。
3、電餅檔加熱好后，用勺子挖面糊放入電餅檔中，平鋪均勻。
4、然后在面糊上放上切好的火腿片和玉米粒，煎熟即可。
小訣竅
造型隨意，愛吃糖的也可在面粉中加點(diǎn)糖水。
