青豆吃多了有什么壞處

作者:xiaoxiao2018  時間:2018-08-24 10:50:34  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

青豆是豆類食品中的一種,富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、大豆磷脂,還有多種微量元素和礦物質(zhì),在日常生活中適量食用可補充身體所需的一些營養(yǎng)物質(zhì)。但是如果吃太多的話也會有不好的影響,比如引起消化不良、產(chǎn)氣量增加等。

青豆含有較多的膳食纖維,在過量攝入后,會加重胃腸道負(fù)擔(dān),影響胃部蠕動,容易引起腹脹、腹痛、惡心嘔吐、消化不良等不適癥狀。因為青豆等豆類食物是易產(chǎn)氣的食物,如果過量食用,會導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生大量氣體,導(dǎo)致胃腸菌群結(jié)合,會導(dǎo)致腹部出現(xiàn)脹氣的癥狀,還會出現(xiàn)排氣次數(shù)增多的情況。但由于每個人的胃腸道消化能力不同,對胃腸道的影響大小也會有差別。

青豆是脾胃比較弱的人,要盡量少吃青豆,避免出現(xiàn)不良癥狀。要注意在胃腸道疾病中出現(xiàn)胃腸道功能紊亂、消化不良等情況下,一定要減少青豆的攝入,否則會影響病情的恢復(fù)。

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