蓮蓬可以多吃嗎

作者:zhang5  時間:2018-08-22 12:07:58  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

一、蓮蓬可以多吃嗎

蓮蓬是不能多吃的。

蓮蓬里面的蓮子是不錯的清熱解毒的食材,其蓮蓬的外殼來煮水也是有一樣的功效的。凡事都不可以過量,要適可而止。所以吃一些蓮蓬是沒有什么大礙的,就是要控制量的問題。

二、蓮蓬吃多了會怎么樣

1.腸胃不適

蓮蓬具有清熱降火的作用,吃的過多容易傷脾胃,引起腸胃不適甚至腹瀉疼痛等問題。

2.放屁

蓮蓬中富含膳食纖維,能促進(jìn)腸胃蠕動,適當(dāng)吃蓮蓬對緩解便秘有好處,有利于排出體內(nèi)的宿便和廢氣,但是蓮蓬吃多了容易造成放屁。

三、蓮蓬一天吃幾個最好

蓮蓬是好東西,夏天吃這個可以解暑生津,清熱解火。

但是呢,蓮蓬里的蓮子是比較偏涼性的,尤其是里面的蓮子心,是涼性很重的食物,所以不太適宜多吃,如果你是腸胃不算太好的人的話,那么建議每天吃1個蓮蓬就差不多了。

否則容易引起脾胃不適,反而適得其反。

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