正常情況,人體對于外界的溫度以及濕度的變化是具有調(diào)節(jié)功能的,但是有些人因為平時養(yǎng)成的一些不良的生活習(xí)慣,比如有些人喜歡吃生冷的東西,含量的食物等,這些都是會損傷人的陽氣的,這些都是很容易造成人體內(nèi)水分調(diào)控失衡,導(dǎo)致人體內(nèi)水分排不出去,體內(nèi)的濕氣就會聚集,很容易影響人身體健康。
夏天喝茶除濕氣當(dāng)然首選綠茶
綠茶作為保留茶葉本質(zhì)最完整的茶類,本身不發(fā)酵,茶葉就沒有氧化,可以最大限度地保留了鮮葉的各種物質(zhì),茶葉最大的作用是提神醒腦,不少濕氣重的人會感覺全身乏力,提不起精神,此時喝茶就是最好的提神飲品。
濕氣重的人在飲食方面偏愛肉類、油炸等食品,這些食物會生濕助濕,加重濕氣。而綠茶中的氨基酸、茶多酚、咖啡堿等成分能夠促進(jìn)腸胃消化,消食解膩,起到消脂、祛濕的作用。
夏秋之際雨水較多,天氣悶熱,濕氣較重,人們也非常容易上火。綠茶中含有大量的咖啡堿、茶多酚等多種成分能夠比較全面的被保留,有利于利尿。而綠茶性寒,生津止渴,最能清熱祛火。不過需要注意的是綠茶性寒,脾胃較虛的人不宜多喝。
比如:洞庭碧螺春、西湖龍井、黃山毛峰、信陽毛尖、安吉白茶等都是中國著名茶葉。
普洱熟茶
普洱茶分為生茶與熟茶兩種,生茶性微涼可去火,但對腸胃的刺激性比較大,而熟茶相對要溫和些,體內(nèi)濕氣重的朋友,如果想祛濕的同時也養(yǎng)胃,溫和的普洱熟茶就是不錯的選擇。
普洱茶茶性溫和,暖胃不傷胃。在適宜的濃度下,飲用平和的普洱茶對腸胃不產(chǎn)生刺激作用。粘稠,甘滑,醇厚的普洱茶進(jìn)入人體腸胃形成的膜附著于胃的表層,對胃產(chǎn)生有益的保護(hù)層,長期飲用
普洱茶可起到養(yǎng)胃、護(hù)胃作用。
熟普洱茶還有很好的減肥功效。每餐后一杯普洱茶能夠有效的刺激你的新陳代謝,加速脂肪分解。許多醫(yī)學(xué)實驗證明,持續(xù)以恒的喝普洱茶能降低血脂。
最簡單的祛濕方法——泡一壺普洱茶,慢慢喝,喝到手腳發(fā)燙,額間后背微微出汗,滿屋子濃郁的茶香環(huán)繞著你,就像做一場自然界的桑拿,怎么還會有濕氣存在你的體內(nèi)。
秋冬喝生姜紅茶祛濕氣
"冬有生姜不怕風(fēng)霜"之說,生姜有活血化淤,辛溫散寒等作用。茶葉提神利尿,擴(kuò)張血管,紅茶暖中調(diào)味,可用來緩解生姜茶葉浸出物對胃的刺激。在濕冷的天氣喝一杯生姜紅茶,簡直就像冷天泡在熱水浴缸里面一樣暢快 。
生姜紅茶水,經(jīng)常手腳冰涼或者處于減肥階段的人士可以飲用。主要材料有紅茶,生姜和少量的蜂蜜。此茶能夠增強(qiáng)身體排泄功能,減肥效果顯著。
制作方法也很簡單,就是在滾燙的紅茶里放入幾片姜片,就可以飲用了。
五花祛濕茶
五花祛濕茶由金銀花、木棉花等多味藥材熬制而成,針對大眾群體進(jìn)行日常調(diào)理,具有祛濕、清熱功效,特別適合天氣潮濕、身體濕氣重的時候飲用。
炎熱的夏季,五花茶是民間比較受歡迎的、起預(yù)防或保健作用的涼茶之一,它用五種或以上的花朵或花蕾煎水成茶。
在中醫(yī)藥典中五花茶并沒有固定的配方,因此在南北不同地區(qū)也有著不同的配方,除了金銀花、菊花外,其他配料存在有不同的搭配。
比如南方喜歡配上扁豆花、木棉花、雞蛋花或水翁花,而北方可能喜歡用葛花代替雞蛋花等。
或者是根據(jù)體質(zhì)、疾病、癥狀等搭配而成的五花茶,比如針對體質(zhì)偏寒、氣血虛弱的女性,可以有玫瑰花、月季花、佛手花、杜鵑花、合歡花組成的“五花茶”;針對肝郁氣滯型胃痛者,可以有玫瑰花、茉莉花、素馨花、桂花、玳玳花組成的“五花茶”等等,根據(jù)不同的癥狀、病情,可以搭配成不同的五花茶。
人體濕氣過重,外部的因素僅僅是誘因,體內(nèi)的環(huán)境才是主要原因所在,所以在日常一定要注重濕從口入。因此一定要少吃一些寒、涼性的食物,另外也要少吃甜食,因為“甜膩化濕”,所以一定要管好自己的嘴巴。在秋季的午后,不妨為自己沏上一杯祛濕茶,趕走體內(nèi)的濕寒之氣,達(dá)到防止多種疾病產(chǎn)生的效果。同時還能輕松健脾補(bǔ)氣,你還在猶豫什么呢?
濕氣分為外濕和內(nèi)濕,外濕指的是外界氣候潮濕,而內(nèi)濕則指的是體內(nèi)陽氣虧損等。下面,我們來看看濕氣較重應(yīng)該喝什么茶比較好吧。
大麥茶是被陽光照耀過的農(nóng)作物,有很好的去濕氣效果。炒大麥比較麻煩,女性朋友也可以去超市購買炒好的大麥茶。
2.普洱茶
普洱茶分為生茶與熟茶兩種,生茶性微涼可去火,但對腸胃的刺激性比較大,而熟茶相對要溫和些,體內(nèi)濕氣重的朋友,如果想祛濕的同時也養(yǎng)胃,溫和的普洱熟茶就是不錯的選擇。
3.綠茶
喝茶除濕氣這個季節(jié)當(dāng)然首選綠茶。綠茶本身不發(fā)酵,茶葉就沒有氧化,可以最大限度地保留了鮮葉的各種物質(zhì),綠茶中含有大量的咖啡堿、茶多酚等多種成分能夠比較全面的被保留。
因此,如果喝綠茶,更有利于利尿,比如:洞庭碧螺春、西湖龍井、黃山毛峰、信陽毛尖、安吉白茶等都是中國著名茶葉。
綠茶性寒,對于體質(zhì)本身是寒性的朋友一定要注意觀察或少喝,如果有反應(yīng)停止喝。胃不好的茶友,也應(yīng)關(guān)注自己的胃,如發(fā)現(xiàn)不適,也少喝或不喝。
對于正常群體,體質(zhì)一旦有所改善,可以考慮與其它茶一起喝,上上午喝綠茶,下午喝其它茶。
4.烏龍茶
濕氣重的人多數(shù)脾胃功能不太好,也有一些人屬于寒性體質(zhì),這時請選擇烏龍茶、大紅袍、紅茶等溫性滋胃的茶來喝。這些茶的特點都有較好的茶氣,可以幫助行氣,當(dāng)然,不管什么茶都有利尿功能。所以,排濕功能也相當(dāng)不錯。
5.五花祛濕茶
五花祛濕茶是鄧?yán)蠜霾璨捎每茖W(xué)配方,由金銀花、木棉花等多味藥材熬制而成,針對大眾群體進(jìn)行日常調(diào)理,具有祛濕、清熱功效,特別適合天氣潮濕、身體濕氣重的時候飲用。
6.羅漢果茶
羅漢果茶選用優(yōu)質(zhì)干果經(jīng)低溫超微粉碎制成, 以果入藥,味甘、性涼,具有清熱潤肺、滑腸通便、美白護(hù)膚、延緩衰老的功效。
而且可以用于肺火燥咳,咽痛失音,腸燥便秘等引起的肥胖等癥。羅漢果一般熬水煎服,其呈淡茶水色。吸煙人士,被動吸二手煙人士,教師,環(huán)境塵度大的人士可經(jīng)常飲用。這款茶芳香甘甜,可以起到不錯的祛濕效果。
秋季,是雨水較多的季節(jié),而潮濕的氣候很容易加重體內(nèi)的濕氣。如何祛濕是許多人的煩惱,那不妨喝些茶去除濕氣。
喝茶可以利尿,而利尿?qū)顫翊笥泻锰?喝茶還能讓口舌生津,茶最大的作用就是生津潤喉,喝了茶嗓子也可以清清爽爽的。