?醋泡海帶能補(bǔ)鈣嗎

作者:zhang2  時間:2018-08-19 20:41:45  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

我們都知道海帶作為一種海生食物,富含有大量的碘、鈣等營養(yǎng)成分,但是其含有的營養(yǎng)成分實際上不能夠被身體所充分吸收。其還需要通過一定的溶解質(zhì),才可以讓人體吸收到其中高含量的物質(zhì)。而醋平時經(jīng)常被大家用作溶解的物質(zhì),那么通過醋泡海帶可以起到補(bǔ)鈣的作用嗎?今天就來為大家解決這樣的疑惑。

醋泡海帶能補(bǔ)鈣嗎

1可以補(bǔ)鈣,海帶里面的鈣含量很高,但只限于干海帶。醋中含有豐富的氨基酸、乳酸、醋酸等“酸”類,能使海帶中含有的鈣、鐵等礦物質(zhì)溶解出來,從而提高其吸收利用率。但是是一個長期的過程。

2海帶是一種營養(yǎng)很高的蔬菜,而且還有一定的藥用價值。不過大家平時吃海帶一定都是用來煲湯或者做涼拌海帶絲吧?醋泡海帶不僅能烏發(fā)補(bǔ)鈣,還能降脂降壓!

3海帶本身就還有大量的鈣鐵等礦物質(zhì),泡在醋里會形成醋酸鈣,很好吸收。

醋泡海帶能補(bǔ)鈣嗎

4中老年人吃鈣片其實不太能吸收,不如吃點醋泡海帶,吸收率更高。長身體的孩子,也可以適當(dāng)給他吃一點。

5海帶里面的鈣含量很高,但只限于干海帶。醋中含有豐富的氨基酸、乳酸、醋酸等“酸”類,能使海帶中含有的鈣、鐵等礦物質(zhì)溶解出來,從而提高其吸收利用率。

醋泡海帶能補(bǔ)鈣嗎

6海帶中所含的海藻膠等可溶性膳食纖維還會妨礙鈣的吸收,因為它們可以和鈣形成牢固的復(fù)合物,裹挾著鈣一起“穿腸而過”。但是海帶也并不是毫無裨益,但它是典型的呈堿性食物,經(jīng)常食用,有助于防止體內(nèi)鈣的流失

7、海帶與菠菜、油菜相比,除含維生素C外,其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍至幾十倍。

8海帶是一種含碘量很高的海藻。養(yǎng)殖海帶一般含碘3%~5%,多的可達(dá)7%~10%。

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