經(jīng)常吃楊梅有什么好處呢?

作者:mingjun  時間:2018-08-19 08:13:30  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

楊梅是一種非常美味的水果,其紅彤彤的樣子非常惹人憐愛。楊梅是生長在南方地區(qū)的一種水果,夏季時成熟,味道酸甜爽口,深受人們的喜愛。每到楊梅上市的時候都有大批人士排隊購買,而經(jīng)常吃楊梅有什么好處呢?下面就來看看講解吧,希望大家能夠了解一下吧。

經(jīng)常吃楊梅有什么好處呢?

1、減肥美容抗衰老

楊梅的果肉中的纖維素可刺激腸管蠕動,有利于體內(nèi)有害物質(zhì)的排泄,有排毒養(yǎng)顏的作用;楊梅所含有的花青素及維生素C有很好的抗氧化功能,有提高免疫力、抗自由基、預(yù)防衰老、抑制癌癥的作用。

2、祛暑生津止渴

楊梅鮮果能和中消食,生津止渴,是夏季祛暑之良品,可以預(yù)防中暑,去痧,解除煩渴。

經(jīng)常吃楊梅有什么好處呢?

3、助消化增食欲

楊梅含有多種有機酸,維生素C的含量也十分豐富,鮮果味酸,食之可增加胃中酸度,消化食物,促進食欲。

4、防癌抗癌

楊梅中含有維生素C、B,對防癌抗癌有積極作用。楊梅核仁中含有維生素B17,這是一種抗癌物質(zhì),所含的氰苷類、脂肪油等也有抑制癌細胞的作用。

5、降血壓防中風

楊梅鮮果中鉀的含量極為豐富,每100克鮮果含鉀量達100毫克左右?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,鉀元素在維持心臟功能、參與新陳代謝以及降低血壓等方面的功效突出,還有助于調(diào)節(jié)情感,穩(wěn)定情緒,減少中風的發(fā)病率。因此具有理氣活血,調(diào)節(jié)血脂,降低膽固醇和血壓,預(yù)防中風等作用。

經(jīng)常吃楊梅有什么好處呢?

6、益腎利尿除濕

楊梅果實鉀的含量很高,并含有微量的楊梅皮素,楊梅皮素直接作用于腎臟可以興奮心臟,間接發(fā)揮強力的利尿作用。

7、抑菌止瀉消炎

楊梅對大腸桿菌、痢疾桿菌等細菌有抑制作用,能治痢疾腹痛,對下痢不止者亦有良效。

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