現(xiàn)在人們做什么事情都要講究效率，包括吃飯也是一樣，希望花很少的時(shí)間解決一日三餐，為了滿足大家的需要，城市里面出現(xiàn)了大大小小的速食店，這里提醒大家注意，平時(shí)的一日三餐還是要足夠重視，千萬(wàn)不能吃得太快，更不能吃得太簡(jiǎn)單了，那么目前比較流行的速食小吃有哪些呢？
速食小吃有哪些？
炸的或者烤的各種小吃，有苕皮，豆干，雞排等各種混合，那個(gè)味道叫一個(gè)美呀。
很適合肚子餓的時(shí)候吃的雞蛋灌餅，也稱之為雜糧餅，是很多人早餐的早餐選擇，是很實(shí)惠的，既便宜又能填飽肚子。
炸的，烤的，鹵的小串串也是大家嘴巴無(wú)聊時(shí)候都會(huì)選擇的食物，這個(gè)來(lái)的快，不用等太久，而且還有很多選擇，可以讓自己大飽口福。
大家耳熟能詳?shù)聂滛~(yú)串就不用小編說(shuō)了吧，很多人見(jiàn)了就會(huì)來(lái)一串或者多串，哈哈。
雞柳，每次選擇自己喜歡吃的口味，再來(lái)一杯可樂(lè)，簡(jiǎn)直是美極了，是小編的最愛(ài)，嘿嘿。
目前選擇“速食”的人群，主要是大學(xué)生和白領(lǐng)。由于工作繁忙沒(méi)有時(shí)間認(rèn)真去吃一頓飯，往往選擇速食食品解決自己的午餐或早餐。專家指出，“速食族”在飲食習(xí)慣上存在著三大問(wèn)題：一是時(shí)間不規(guī)律，56%的白領(lǐng)和大學(xué)生偶爾吃早餐，58%的白領(lǐng)和大學(xué)生晚餐時(shí)間為19時(shí)-21時(shí)，甚至更晚；二是飲食不科學(xué)。一味求速度，或者胡亂減肥，造成腸胃功能紊亂；三是經(jīng)常以煎炸的“速食”食品為主，品種少，營(yíng)養(yǎng)不全面。
營(yíng)養(yǎng)搭配不平衡，嚴(yán)重影響“速食族”的身體健康。中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)副秘書(shū)長(zhǎng)高峻璞說(shuō)，如果選擇的速食全都是油炸的，一份油炸的速食一天一個(gè)人所需要的熱量非常高，整天吃這樣的油炸速食會(huì)對(duì)人體帶來(lái)一些影響，造成肥胖、高血脂，或者造成心血管疾病。
“全民速食健康工程的核心是，應(yīng)對(duì)當(dāng)今社會(huì)上速食食品大量使用的增加，怎么來(lái)提高習(xí)慣于使用速食食品人群的健康?！备呔闭f(shuō)，“合理膳食的關(guān)鍵是掌握一定的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，形成良好的膳食搭配習(xí)慣，并選擇合適的速食產(chǎn)品?！?
專家強(qiáng)調(diào)，無(wú)可避免要選擇速食的情況下，要以平衡膳食為目的。專家建議一周吃兩三餐為宜。如果工作實(shí)在是忙，又懶得做飯選擇經(jīng)常速食的“速食族”，專家建議：要適量補(bǔ)充水果蔬菜，如選擇非油炸的方便面，泡面時(shí)，加個(gè)雞蛋，或加入新鮮黃瓜、西紅柿等。
