燕麥一般不可以生吃，上次的口感不是很好，而且還有可能會加重腸胃的負擔，容易引起消化不良等現(xiàn)象，需要煮熟以后才可以吃，能夠減少對身體的影響。
燕麥通常屬于一種粗糧，當中含有的膳食纖維是相對比較多的，能夠起到潤腸通便的功效，對于改善便秘能夠起到輔助的作用，而且燕麥當中也有很多的碳水化合物或者是植物蛋白。是生燕麥的口感并不是很好，吃起來很難被接受，而且生燕麥也比較硬，可能會對消化系統(tǒng)帶來刺激，容易引起消化不良，從而出現(xiàn)胃脹胃痛的情況，還會影響到營養(yǎng)成分的吸收，因此燕麥并不能夠生吃。
燕麥在吃的時候通?？梢灾苯又笫旎蛘呤怯脺厮疀_泡以后服用，也可以在煮粥的時候適當?shù)募尤胍恍?，煮熟以后的燕麥口感通常會相對比較好一些，而且也比較容易消化，能夠使營養(yǎng)成分得到充分的吸收，但是也要和其他的食物一起搭配吃，能夠保證營養(yǎng)的均衡攝入。
平時要注意保持合理的飲食，多吃一些營養(yǎng)比較豐富的食物以及保證營養(yǎng)的均衡，能夠維持身體的健康。
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