減肥一般可以吃雞胸肉，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┡Ｈ猓嵌紤?yīng)該少量值。
1、雞胸肉：雞胸肉也是屬于比較常見的一種食物，里面的熱量也是比較低的，在吃了之后能夠補(bǔ)充身體當(dāng)中所需要的營養(yǎng)，在減肥的過程當(dāng)中是可以適量吃一些的，在吃了之后并不會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪堆積，也不會(huì)導(dǎo)致體型肥胖，但是雞胸肉比較不容易消化，再吃的時(shí)候需要控制好食物量，盡量不要吃太多，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)，很容易出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象。
2、牛肉：牛肉也是屬于低脂肪以及低熱量的食物，而且里面的營養(yǎng)價(jià)值也是比較高的，比較適合減肥的階段吃，但是在減肥的過程當(dāng)中，任何食物都不可以過量，即使是牛肉也是需要控制好攝入量的，在控制不好的情況下，就有可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的熱量以及脂肪增多，甚至還會(huì)出現(xiàn)超標(biāo)的現(xiàn)象，很容易造成體型肥胖。在減肥的過程當(dāng)中飲食應(yīng)該以清淡易消化，也可以選擇多吃一些新鮮的水果以及蔬菜，能夠加速腸道蠕動(dòng)，有利于大便的排出，對(duì)于減肥也能夠起到一定的幫助效果。
