仰臥起坐做多少個(gè)才有瘦肚子效果
“我是一個(gè)女性，最近一段時(shí)間 我發(fā)現(xiàn)自己肚子上的贅肉非常多，現(xiàn)在每天晚上我都會(huì)做20個(gè)仰臥起坐，但是沒(méi)有什么效果，我想了解下仰臥起坐做多少個(gè)才有瘦肚子效果。
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！仰臥起坐需要腹部用力，肚子上贅肉多，不是做多少能減掉肚子，而是需要消耗能量大于攝入能量?？梢耘浜线x擇其他的運(yùn)動(dòng)方式，減肚子的運(yùn)動(dòng)，可以做平板支撐，很有效的，一分鐘及格哦！還可以跑步、騎車、動(dòng)感單車、腹肌輪，都有一定的效果，當(dāng)然還要注意飲食。
2016-12-01