節(jié)食減肥幾天開始減脂肪
“我的身材特別的胖，最近總是覺得心臟不是很舒服，都說我的身材太胖了導(dǎo)致的，我這兩天打算節(jié)食減肥，可是都說節(jié)食減肥剛開始掉的只是水分，我想知道節(jié)食幾天才能開始減脂肪呢？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！不建議節(jié)食減肥，節(jié)食減肥之后無論怎么注意，只要是正常飲食就會(huì)反彈。減肥期間也要營養(yǎng)均衡。要注意早晚餐的營養(yǎng)全面。可以選擇谷薯類做主食、青菜1~2斤，水果半斤、奶300ml、肉2兩。減肥需要運(yùn)動(dòng)和飲食的配合，做到健康減肥。
2017-10-11