吃什么食物能夠幫助減脂肪
“最近我發(fā)現(xiàn)自己的身材變胖了很多，尤其肚子上的贅肉越來越難看了，很多人都說如果調(diào)整好飲食有一些食物也能夠幫助減肥，我想知道吃什么食物能夠減脂肪呢？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！需要運動和飲食的配合，做到健康減肥。不要嫌慢?？梢悦刻靾猿皱憻?，配合合理的飲食，要多吃富含膳食纖維的食物，例如五谷雜糧以及蔬菜水果，膳食纖維可以幫助控制體重，增加飽腹感，促進排便，還可以做些室內(nèi)活動。減少腹部脂肪的運動例如：平板支撐、卷腹、仰臥起坐、腹肌輪、撅棍等。
2017-07-11