平時(shí)吃什么可以減肥
“最近發(fā)現(xiàn)自己又胖了,但是又不想馬上減肥瘦下來,想慢慢的瘦,就想知道平時(shí)吃什么可以減肥呢?
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好!減肥期間也要保證營養(yǎng)均衡,多吃富含膳食纖維的食物,可以幫助減肥,三餐分配要合理、適量運(yùn)動(dòng)、多喝水,促進(jìn)代謝,飲食上可以選擇谷薯類做主食、青菜1~2斤,水果半斤、奶300ml、肉2兩。
2017-10-12