問(wèn)

自由泳和蛙泳哪個(gè)對(duì)減肥有利?

關(guān)鍵詞:自由泳瘦身塑體美體

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 蛙泳是比較放松的運(yùn)動(dòng),自由泳相對(duì)來(lái)說(shuō)更消耗脂肪,所以自由泳對(duì)減肥的效果比較好,因?yàn)樽杂捎臼侨砭鶆虻脑侔l(fā)力,身體的各個(gè)部位都可以得到訓(xùn)練,自由泳需要用腰腹肌肉來(lái)控制打腿,這樣對(duì)腹部的減肥和塑造是強(qiáng)于蛙泳的,所以如果在體力好的情況下可以練習(xí)自由泳,強(qiáng)度大,減肥效果快。也可讓身材變得勻稱,如果體力不好可以每個(gè)星期去進(jìn)行兩次蛙泳,長(zhǎng)期堅(jiān)持也可達(dá)到瘦身的效果。

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