自由泳鼻子老進(jìn)水的原因通常是由于游泳的姿勢不對,比如鼻部沒有呼吸通常會導(dǎo)致水流進(jìn)鼻腔里,容易被嗆著,也可能是在自由泳吸氣的時候仰頭了,從而引發(fā)身體的癥狀。
在自由泳的時候需要保持正確的姿勢,呼吸的時候需要采用口部呼吸,呼吸的頻率要適中,除去頻率也需要在頭部偏移以前基本吐完,盡量將胸腔內(nèi)的氣體吐出來,初學(xué)的患者可以適當(dāng)放寬要求,頭部稍微高一點,不允許頭部離開水面,打好腿抬高下肢部位,以免下肢出現(xiàn)傾斜,從而使頭部翹起。