有氧健身舞蹈的作用？

最近同事都去健身中心學跳有氧健身舞，說是可以減肥也能鍛煉心脾，但是之前我從來沒接觸過這項健身運動，真的有那么好嗎？

健身舞蹈的好處不僅僅是減肥，還可以鍛煉你的肺活量，能讓你最科學的進行脂肪消耗的運動，并且這項健身運動比較平緩，能讓全身一起活動并且快速的把氧運輸?shù)缴眢w各部位，讓你整個人都得以放松。特別適合不經(jīng)常運動的工作白領(lǐng)，對精神上的舒緩以及心情引導都有很大的作用。長期堅持鍛煉，不但可以保持好的身材，肺活量也會相比較之前有個很大的提高，但是對于新手特別建議的是，一定不要急于求成，循序漸進效果最佳。