什么是有氧運動健身呢？

我這段時間比較的喜歡運動，總是去爬山，跑步，忙的不亦樂乎，聽人家說這些都是有氧運動，比較好奇，什么是有氧運動健身呢？

有氧運動的主要特點就是有耐性，運動了五分鐘以后，還不會有特別的疲倦感的運動，而且運動的強度比較低，氧氣含量充足，富有一定的韻律性。有氧運動的種類有很多，比如游泳，健身操，慢跑，散步，競走，爬山，經(jīng)常做一些有氧運動，不僅使心肺功能增強，還可以鍛煉大肌肉群。建議你在進(jìn)行運動的時候要量力而為，循序漸進(jìn)，最好先進(jìn)性一些熱身運動比較好。