俯臥撐是有氧運(yùn)動的嗎？

我老公平時在家總喜歡做俯臥撐，他說這是有氧運(yùn)動，可是他每次做完了就特別累，胳膊也很酸，俯臥撐是有氧運(yùn)動的嗎？

有氧運(yùn)動也可以叫做有氧代謝運(yùn)動，平時多做一些有氧運(yùn)動能夠有效提升氧氣攝取量，更好地消耗體內(nèi)多余的熱量和脂肪，而且強(qiáng)度較低，能夠持續(xù)較長時間，所以俯臥撐并不屬于有氧運(yùn)動，是一種中強(qiáng)度的運(yùn)動方式，如果想要做有氧運(yùn)動的話我建議你可以采取游泳，慢跑，競走，體操，舞蹈，太極，爬山等方式，不僅能夠鍛煉身體，還能夠減肥，但是要注意堅持，每次鍛煉時間不能少于一個小時。