一般可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉的方式加快新陳代謝，還可以通過(guò)多飲溫開(kāi)水以及改善飲食習(xí)慣的方式來(lái)增強(qiáng)自身的新陳代謝能力。在日常要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
1、運(yùn)動(dòng)鍛煉：如果個(gè)人的精神代謝能力比較的慢，就有可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)堆積大量的毒素以及垃圾，甚至對(duì)人體的健康造成比較大的影響，如果想要改善自身的新陳代謝能力，也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉的方式，比如爬山或者跑步，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，從而可以使自身新陳代謝能力比較慢的情況得到緩解；
2、多飲溫開(kāi)水：在日常生活中適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍亻_(kāi)水，能夠補(bǔ)充人體所需的水分，但如果想要加快人體的新陳代謝能力，也可以通過(guò)多飲溫開(kāi)水的方式進(jìn)行緩解；
3、改善飲食習(xí)慣：在日常生活中可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖芯S生素以及膳食纖維比較豐富的水果或者蔬菜，例如蘋(píng)果、香蕉、火龍果、菠菜、西紅柿、黃瓜等，既能夠補(bǔ)充人體的所需，而且也可以提高人體的免疫力，對(duì)人體的健康有一定的益處。
在日常生活中要保證充足的睡眠，避免長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，以免導(dǎo)致自身出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂的狀況，以免對(duì)于人體的健康造成比較大的不利。
