如何鍛煉腳踝力量好??？

最近上體育課的時候，老師建議我們平時的時候，多鍛煉增強腳裸的力量，可是這要怎么做好啊，如何鍛煉腳踝力量好??？

腳裸對我們的身體是很重要的呢，在平時的生活中，保持腳裸的靈活性，以及肉柔韌性，就會使得我們在生活中可以有效的避免一些意外情況的發(fā)生，使得我們意外受傷，出現(xiàn)扭傷的情況也就會少很多了，所以在平時的生活中多做一些鍛煉，多跑步，以及在閑暇時間，多轉動腳裸，以及有時候對腳裸的部位進行一些局部的按摩，這些都是可以增強我們的腳裸的靈活的程度。