腳裸腫脹的這種情況，在生活中因為過于常見，容易被大家忽視掉，病情的主要存在，總是覺得病情并不嚴(yán)重，所以忽視最佳的治療時間，其實角落腫脹，要考慮可能導(dǎo)致病情的因素很多，其中包括有外在因素，內(nèi)在因素，鞋子都不合腳，或者是嚴(yán)重的突發(fā)，都是導(dǎo)致角落疼痛的原因。
單腳腳裸腫的原因
1、體位因素：長時間地行走或站立、坐姿不當(dāng)，雙腿下垂時間過長，長期坐著可導(dǎo)致下肢的血循環(huán)不好，故減少了肌肉運(yùn)動對靜脈血回流的協(xié)助作用都會引起浮腫.鞋不合腳也會浮腫，在休息后，浮腫就會消退。
2、體質(zhì)因素：勞累與長期站立后浮腫加重，臥床休息后減輕，直立時血中腎素活性增高，引起醛固酮增多，所以在身體的下垂部位如雙腳踝部等，可出現(xiàn)浮腫，重時其他部位也可出現(xiàn)浮腫，夜間經(jīng)休息后，水腫可吸收消失。
3、局部慢性損傷：過去有腳踝扭傷史，使軟組織有瘢痕等形成，對血管造成壓迫，加重局部腫脹。必要時可做心電圖、尿常規(guī)、甲狀腺功能等檢查。
單腳腳裸腫怎么辦
1、一天內(nèi)不要換鞋。
2、每天都要做輕松的腿部運(yùn)動，消除緊張度，促進(jìn)血液循環(huán)。
3、腿腳長時間活動后，一定要休整?？梢园茨?，或者輕輕撫摸，要注意的是，按摩或撫摸必須從足部開始。
4、浮腫時，白天應(yīng)用彈性繃帶或者彈性襪保護(hù)浮腫部分。
5、晚間睡覺時，把腿部墊高。
6、常做一項簡單的足部運(yùn)動?？措娨晻r，可以用腳趾滾動小球或小棍。
7、滑雪、游泳都有很好的治療作用。
8、減少食鹽和水的攝入量。
9、每天晚上做完家務(wù)后，仰臥于地上，雙腿高高豎起，靠在墻上，保持10分鐘。
10、不要背過重的背包，不穿高跟鞋。
如果休息和治療后，浮腫仍然沒有消退，而且浮腫部位變硬，皮膚溫度升高，那就必須去醫(yī)院找大夫了。
單腳腳裸腫的護(hù)理
冷敷
崴腳后千萬不要繼續(xù)活動，要用冰塊冷敷或冷水沖洗以達(dá)到消腫目的。崴腳后的24小時內(nèi)進(jìn)行冷敷，冷敷每次30分鐘，每次間隔2到3個小時。
熱敷
崴腳后24小時以后進(jìn)行熱敷，可采用熱水泡腳或熱毛巾熱敷的方法，熱敷的主要目的是進(jìn)行活血化瘀，以達(dá)到消腫的目的。
服藥
熱敷后涂灑一些云南白藥或紅花油，為更好地達(dá)到治療效果，可同時服用一些內(nèi)服藥品，如：三七膠囊，舒筋活血片等。
