八段錦有什么好處？

最近聽說有一種古術或是什么好像叫做八段錦，我不知道八段錦是怎么做的，對身體有什么好處，有哪些價值，做的時候是不是該注意些什么？

八段錦是流傳最廣的一種導引術，對導引術發(fā)展影響最大的一種。一種中國傳統(tǒng)保健功法。八段錦就是強身健體的作用，它能改善神經體液調節(jié)功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器等有按摩作用，是一種很好的健身運動，所以不必擔心。八段錦最好是飯前一小時或是飯后一小時練。對健腎健腰都有很好的效果，這種全身的引導術腿身體各個環(huán)節(jié)都有一定的作用，經常做運動也有助于腦部的發(fā)育。