所謂的養(yǎng)生氣功八段錦，是在氣功的基礎(chǔ)之上進(jìn)行合理的擴(kuò)展而編制的一種養(yǎng)生氣功。通過練這種氣功有很多好處，比如能夠讓我們的氣血流通更加順暢，能夠讓我們的源氣更加旺盛，而且還能夠使得我們身體活力得到增強(qiáng)，老年人通過這種氣功的鍛煉能夠推遲身體衰老，能讓老年人更加健康長壽。
八段錦的優(yōu)勢(shì)一、兩手托天理三焦。上焦心肺，中焦脾胃，下焦肝腎，掌心向上托，小指和無名指有麻的感覺。加強(qiáng)四肢和軀干的伸展活動(dòng)確可影響胸腹腔血流的再分配，有利于肺部的擴(kuò)張，使呼吸加深，吸進(jìn)更多的氧氣，顯然對(duì)消除疲勞有一定的作用。由于這節(jié)動(dòng)作是全身的伸展活動(dòng)，又伴隨深呼吸，所以對(duì)內(nèi)臟各部調(diào)理是自然的。不僅如此，對(duì)腰背肌肉骨骼也有良好作用，有助于矯正肩內(nèi)收和圓背等不良姿勢(shì)。
八段錦的優(yōu)勢(shì)二、左右開弓似射雕。除了頭以外，上焦可說是全身最重要的部位，這節(jié)動(dòng)作影響所及，包括兩手、兩臂和胸腔內(nèi)的心肺，通過擴(kuò)胸伸臂可以增強(qiáng)胸肋部和肩臂部肌肉，加強(qiáng)和血液循環(huán)，有助于進(jìn)一步糾正姿勢(shì)不正確所造成的病態(tài)。八段錦的優(yōu)勢(shì)三、調(diào)理脾胃臂單舉。這段動(dòng)作是一手上舉，一手下按，上下用力對(duì)拉，使兩側(cè)內(nèi)臟器官和肌肉進(jìn)一步受到牽引，特別是使肝、膽、脾、胃受到牽拉，使胃腸蠕動(dòng)和消化功能得到增強(qiáng)，久練有助于防治胃腸病。
通過養(yǎng)生氣功八段錦的練習(xí)可以陶冶情操，能讓我們的情緒得到優(yōu)化，并且通過這種氣功的練習(xí)能夠培養(yǎng)我們的意志，能夠讓我們的人格更加健全，會(huì)讓一個(gè)人的生理以及心理適應(yīng)能力更強(qiáng)，鍛煉這種氣功能夠消除大腦疲勞，能讓我們的精力更加旺盛。
