練習(xí)八段錦功法注意事項(xiàng)有哪些？

生完孩子以后感覺(jué)在也回不到以前纖細(xì)的身段了，前幾天聽(tīng)朋友說(shuō)可以練習(xí)八段錦功法，聽(tīng)說(shuō)這個(gè)功法非常的好，可以瘦身而且還可以塑性，練習(xí)八段錦功法注意事項(xiàng)有哪些？

八段錦功法這個(gè)健身的功法起源特別的早，在我國(guó)宋朝的時(shí)候就有，長(zhǎng)期練習(xí)八段錦功法可以使女性的身段變的很優(yōu)美。而且這個(gè)功法還有強(qiáng)身健體的作用。這個(gè)功法分為八段，每一段都有一個(gè)動(dòng)作，練習(xí)不需要任何的機(jī)械，非常的簡(jiǎn)單，但是在練習(xí)的時(shí)候一定要注意動(dòng)作要緩和。動(dòng)作要輕松自如，而且要全身都要舒展開(kāi)。動(dòng)作要連貫。心情也要放松才能起到效果。