怎樣鍛煉肱二頭肌比較好呢？

我現(xiàn)在是一個高中生的，有很多的機(jī)會去當(dāng)兵的，可是我現(xiàn)在的身體是比較瘦小的，老師說讓我鍛煉鍛煉肱二頭肌才可以，怎么鍛煉好呢？

肱二頭肌，就是在手臂的前方出現(xiàn)的兩塊肌肉，平時身體鍛煉比較多的話，肌肉有力量的情況下，肱二頭肌是比較明顯的，如果是有肱二頭肌的話，一般都是比較有力量的，身體是比較健康的。平時在運(yùn)動的時候可以做一些舉重之類的活動，鍛煉手臂和胳膊的肌肉，在飲食方面也是需要注意的，應(yīng)該多吃一些牛肉之類的食物，是有助于提高身體內(nèi)部的能量的，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動。