有什么好的方式鍛煉腰部？需要注意什么？

我之前檢查的是因?yàn)榈难趽p的疾病一直感覺到腰部的疼痛感的，做事情的時(shí)候也是沒有什么的力氣，自己一直都是擔(dān)心的，但是鍛煉一段時(shí)間病沒有效果的。不知道有什么比較好的方法？

腰疼主要是可能伴有的腰部疾病，至于鍛煉腰部需要注意適量，過度的勞累是會(huì)適得其反的，平時(shí)需要多注意休息，目前中醫(yī)治療的方式效果比較的明顯。如針灸，按摩，理療等方式，同時(shí)每天晚上睡覺之前可以采取自我按摩緩解疼痛感。平時(shí)走路盡量保持身體的智力，有助于骨骼的恢復(fù)，頭部也是需要平時(shí)前方，緩解腰部的壓力。嚴(yán)重的是需要進(jìn)行專業(yè)的鍛煉治療，盡量是在醫(yī)生的指導(dǎo)下。