老年人的骨骼是脆弱，這個相信大家都應(yīng)該清楚，如果過度的負重或者勞作的話，很容易患上退行性骨關(guān)節(jié)炎。退行性骨關(guān)節(jié)炎這種骨科病目前非常難治，只能適當(dāng)?shù)闹委?，減輕疼痛感。一般都是通過物理療法，像功能鍛煉、用夾板或者石膏固定等方式，慢慢的進行恢復(fù)。
由于退行性骨關(guān)節(jié)炎的癥狀是疼痛難忍，所以要盡量避免退行性骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。在平時要做好退行性骨關(guān)節(jié)炎的預(yù)防工作，保護好老人的骨骼，這是預(yù)防退行性骨關(guān)節(jié)炎的最好方法。
1.控制體重或減肥：
肥胖是本病發(fā)生的重要原因，故中老年朋友應(yīng)控制體重，防止肥胖。一旦超過標(biāo)準(zhǔn)體重，那么毫無疑問，減肥最重要。體重下降后能夠防止或減輕關(guān)節(jié)的損害，并能減輕患病關(guān)節(jié)所承受的壓力，有助于本病的治療。
2.避免長時間站立及長距離行走：
因為他們會增加關(guān)節(jié)承受力及加速關(guān)節(jié)退變。
3.及時和妥善治療關(guān)節(jié)外傷、感染、代謝異常、骨質(zhì)疏松等原發(fā)病。
4.補鈣：
應(yīng)以食補為基礎(chǔ)，要注意營養(yǎng)的平衡，多食奶制品(如鮮奶、酸奶、奶酪)、豆制品(如豆?jié){、豆粉、豆腐、腐竹等)、蔬菜(如金針菜、胡蘿卜、小白菜、小油菜)及紫菜、海帶、魚、蝦等海鮮類。同時應(yīng)多見陽光及補充維生素D，以促進鈣吸收。必要時，適量補充鈣劑，如葡萄糖酸鈣、巨能鈣是臨床常用物美價廉的補鈣品。但應(yīng)注意一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下補鈣。
5.堅持適量體育鍛煉，防止骨質(zhì)疏松：
有規(guī)律的運動能夠通過加強肌肉，肌腱和韌帶的支持作用而有助于保護關(guān)節(jié)，預(yù)防骨關(guān)節(jié)病的發(fā)生。
6.注意關(guān)節(jié)保暖：
這一點對于預(yù)防骨關(guān)節(jié)病也很重要。關(guān)節(jié)受涼常誘發(fā)本病的發(fā)生。
損害部位
老年退行性變化的主要損害在關(guān)節(jié)的軟骨，關(guān)節(jié)軟骨變性、軟化、彈性喪失、裂碎和脫落。軟骨內(nèi)骨化形成關(guān)節(jié)邊緣的骨贅，即所謂“骨刺”。關(guān)節(jié)中央軟骨由于受磨損最大甚至消失，關(guān)節(jié)外圍軟骨也可出現(xiàn)肥厚和增生，使關(guān)節(jié)腔變狹和不平，骨端變形。這樣也可造成運動受限，關(guān)節(jié)畸形。
隨著信息技術(shù)的不斷發(fā)展，退行性骨關(guān)節(jié)炎的預(yù)防措施得到有有效傳播，使得很多人都能夠有效的預(yù)防退行性骨關(guān)節(jié)炎。如果老人出現(xiàn)退行性骨關(guān)節(jié)炎，最好能夠及時的到醫(yī)院治療，早發(fā)現(xiàn)早治療，對于任何疾病都是黃金法則。
